Диета на звездите Денис Ричардс Саут Бийч Диета, упражнения, съвети за стил и красота
Дениз Ричардс: Диета на Саут Бийч. Stardiдt. Диета. Диета за знаменитости, упражнения, съвети за стил и красота!
| Тегло: 55 кг (121 lbs) Размер: 1,66 метра (5 фута 5,5 инча) | Възраст: 35 години (17.02.1971) Място на раждане: Downers Grove, Илинойс, САЩ. |
Диетата на звездите: Диетата на Дениз Ричардс
Диета на Южния плаж на Дениз Ричардс:
The Диета на Саут Бийч се състои в поддържане на оптимални нива на кръвната захар, което позволява загубата на 2 до 3 кг седмично. Диетата включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, плодове и ненаситени мастни киселини. Така че вижте трите фази на Диета на Саут Бийч навън:
Фаза 1: Контролиране на ирационалния страх от хранене (14 дни)
По време на тази фаза трябва да ядете нормално количество месо, пилешко, пуешко, морски дарове и много зеленчуци, яйца, ядки и сирене
Забранени храни: хляб, тестени изделия, картофи, ориз, бонбони, десерти, сладкиши или рафинирана захар. Не се допускат алкохолни напитки.
Фаза 2: Въвеждане на полезни въглехидрати (3 седмици)
Страхът е намалял и вие се чувствате по-добре. Вече можете да ядете тестени изделия, ориз, плодове, хляб и шоколад.
Фаза 3: балансирано хранене до края на живота ви
Тази фаза е от съществено значение, тъй като поддържането на идеалното ви тегло изисква добри хранителни навици. Ако не го направите, ще възвърнете йо-йо ефекта върху загубеното тегло.
Трябва ли да съм на диета на Саут Бийч или не? Според нашите експерти: „След първите две седмици можете да свалите между 4 и 6 кг, особено мазнини по корема. Диетата South Beach е подходяща за тези с крехък метаболизъм - няма риск от сърдечни заболявания. Тази диета не е подходяща за диабетици и бъбречно болни. "
Примерен хранителен план на South Beach:
Фаза 2 от диетата на Саут Бийч
Закуска: млечен шейк или кисело мляко. Млечно кафе с нискомаслено мляко и захарин.
Обяд: Пиле със салата от тестени изделия, домати и краставица (подправено с лимон)
Вечеря: пържена риба. Аспержи и гъби със зехтин. пъпеш.
Любимата храна на Денис Ричард: "Чувствам се по-добре, когато пия плодов сок от Таити, който е пълен с антиоксиданти и подобрява имунната система и ви дава енергия", твърди актрисата в списание "US Weekly".
Дениз Ричардс ако сте загубили много след бременността си, вижте тези снимки:
Тренировка на звезди: Упражнения на Дениз Ричардс за отслабване
След a бременност Отслабването обаче е едно от най-трудните неща в света Дениз Ричардс успя да свали 150 килограма за 4 месеца след раждането с второто си дете.
Дениз Ричардс става в 5 сутринта всеки ден и отива на фитнес с личния си треньор мускул- и Кардио тренировки близо. Дениз Ричардс доказа, че няма специална тайна в диетите и упражненията на звездите, те просто имат невероятна сила на волята.
Дениз Ричардс с твоя личен треньор.
Дениз Ричардс прави 2 часа на ден 5 пъти седмично Пилатес.
Красотата на звездите: Съвети за красота за кафява кожа като Дениз Ричардс
Актрисата Дениз Ричардс ви показва най-добре Съвети за красота, около а кафява кожа имам.
Доста кафява кожа също помага да направите фигурата си по-красива. За да накарате кожата си да блести и да й придаде златист цвят, препоръчвам:
• Зехтин: 2 лъжици на ден в салата (предпазва кожата от изсушаване)
• Пшеничен зародиш: 2 лъжици на ден в кисело мляко (предпазва от бръчки)
• Моркови, портокали, домати и горски плодове: яжте сурови (богати на бета-каротин)
• Вода, вода и вода: за поддържане на кожата влажна (без алкохол)
• Варени миди: много богати на минерали за приятен загар.
Дениз Ричардс обича да е кафяв. Освен това можете: