Диета на възраст над 40 години - 6 важни нови навика! Той е на 50 години и не може да отслабне

Защо е по-трудно да отслабнете над 40? Наистина ли е по-трудно да отслабнете на възраст над 40 години?

Ágnes Gajdács е на 50 години и не може да отслабне, специалист по тегло, който също добави, че от възрастта до, физиологично приемливото наддаване на тегло, свързано със стареенето, е 30 декаграма годишно, така че за 10 години това е 3 килограма. Една от основните причини за физиологичното напълняване е, че съставът на тялото, т.е. съотношението мускули към мазнини, постепенно се променя: мастната маса се увеличава и мускулната маса намалява.

Поради тази причина е изключително важно да се поддържа мускулна маса, независимо от възрастта. Можете да наддавате на тегло дори с непроменен начин на живот. Ако енергийният прием е повече от нуждите на тялото и може да го използва, възниква излишно състояние на енергия.

Ако това състояние продължава няколко дни, тялото преминава в така наречения режим на съхранение и съхранява излишната енергия в мастните клетки, което води до затлъстяване в дългосрочен план. Ежедневните енергийни нужди зависят, наред с други неща, от пола, възрастта и физическата активност.

Това означава, че в случай на непроменен енергиен прием, можете да качите до килограм наднормено тегло почти незабелязано в продължение на десетилетия, ако не намалите приема на калории или значително увеличите дневната си доза упражнения, "обяснява д-р Ágnes Gajdács.

---