Диета на Том Брейди; Какво яде Том Брейди за един ден
На 42 години кариерата на Том Брейди все още върви добре и той винаги е готов да даде на всеки поглед как работи. Куотърбекът на New England Patriots подробно описа диетата си в книгата си от 2017 г. „Метод TB12“ и тя беше меко казано много строга.
„Режимът, който следвам, е комбинация от източна и южноамериканска западна философия. Някои от тези принципи съществуват от хиляди години. Планът ми за хранене може да изглежда ограничителен за някои хора, но за мен е неестествено да се храня по различен начин “, написа Брейди в книгата си. „Много хора са приспособили телата си към диета, която се състои от много бели или бледо изглеждащи храни ̵
Ексклузивно интервю за Men's Health Брейди заяви, че диетата му не е толкова строга, колкото изглежда.
От какво всъщност се състои диетата му? Много плодове, много течност за релаксация и точното количество пица.
Методът TB12: Как да постигнете постижения за цял живот
Том Брейди консумира невероятно количество течности.
След скачане от леглото в 6 сутринта, първото нещо, което Брейди прави, е да посегне към 20-унция чаша вода, която е била електролизирана. След това отпива смути, което обикновено съдържа боровинки, банани, ядки и семена. Доста нормално.
По време на своята сесия за пот от 8 часа сутринта той пие повече електролитна вода, последван от протеинов шейк след тренировка. Брейди подчертава значението на хидратацията и пиенето между 12-25 чаши вода на ден - което вероятно е достатъчно, за да запълни аквариума, който винаги сте искали като дете. Брейди тренира много по-трудно от обикновения човек, поради което 25-те чаши вода имат смисъл.
Том Брейди беше много строг по отношение на храните, които яде.
В книгата си от 2017 г. Брейди заявява, че се е фокусирал върху яденето на "алкализиращи" храни или храни, предназначени да намалят възпалението в тялото ви. Брейди яде риба и зеленчуци за обяд, а личният му шеф обяви, че 80 процента от храната в домакинството на Брейди са зеленчуци.
Брейди обаче каза на Men's Health, че сега си дава малко свобода, що се отнася до диетата му. „Имам приятел, който откача, когато не е най-органичният, и мисля, че този стрес ще ви навреди повече от яденето на този чип“, обясни той. [19659002] Въпреки това, Брейди предпочита рутина: смути от горски плодове и банани преди тренировка; Авокадо и яйца за закуска; Салати с ядки и риба за обяд; Хумус, гуакамоле или смесени ядки за закуски; и пържени зеленчуци и пиле за вечеря.
А във фитнеса си и по време на обиколката си в хладилника Брейди разкри хладилник, пълен с плодове като грозде, боровинки, ябълки, круши, банани и зеленчуци като краставица, кейл и спанак. Той обича да добавя TB12 електролити към водата си и е фен на течностите за възстановяване.
В игралните дни храненията му са прости - смути и сандвич с бадемово масло и желе.
Том Брейди не се страхува от измамни ястия.
Брейди няма нищо против самолечението, но ако го направи, трябва да си заслужава.
„Когато жадувам за сланина, имам парче. Същото важи и за пицата. Никога не трябва да ограничавате това, което наистина искате. Ние сме хора, тук имаме за препитание “, каза куотърбекът пред Men's Health. „Това, което се промени с напредването на възрастта, е, че ако искам пица, искам най-добрата пица. Не ям парче, което има вкус на лайна и след това се чудя защо ям лайна пица? "
Искате ли да научите за конкретната измамна храна на Брейди? Шоколад, разбира се, особено UnReal Candy.