3-те тайни, които помагат на Вера Брежнева да тежат 53 кг и почти на 35 години
- Даниела Дейвид
- 21 декември 2016 г. 2 минути четене
Въпреки че през последните месеци тя беше по-малко активна в своя блог, посветен на красотата - VB Diary, Вера Брежнева си отмъсти в края на декември, когато тръгна да казва на феновете какви основни правила да спазват, да бъде като стройна дори след 30-годишна възраст.
"
Стройното тяло е красиво и здраво тяло. Как да го моделирам? Чрез храна, спорт и масаж - набор от 3 елемента.
Мога да се побера във всяка тегловна категория, която искам, въпреки че признавам това В идеалния случай отговарям на теглото от 53 кг при височина от 170 см. Тези 3 елемента ми помагат да бъда винаги във форма, да спазвам пропорциите си и да се харесвам.
Да, след 30-годишна възраст метаболизмът ви отслабва и става много по-трудно да работите върху себе си. Ето защо диетата е още по-строга, а в спорта на практика само това, което ми дава гъвкавост, облекчение и здраве. Масажът е много полезен за кожата, това е обикновен шок.
Напоследък промених хранителните си навици и ви препоръчвам да направите същото. Все още остават дни до новогодишната нощ и с правилния подход можете правилно да се подготвите за празниците. Очевидно е, че само ако можете да спазвате правилата, вие сте верни на себе си и сте искрени пред собственото си Аз.
Предизвиквам ви да се откажете от рафинираната захар в наши дни, заменете я с 2 плода всеки ден, чаена лъжичка мед или сушени, неподсладени плодове. Освен това се откажете напълно от глутена, който се намира в избрано бяло брашно. Тялото се нуждае от прочистване! Изберете само ориз, елда, царевица, просо или киноа, но само до 15 часа: оо ”, казва певицата.