Диета на Таити, екзотична диета - Диети

Диета, която ви кара да усещате топлия пясък и миризмата на кокосови орехи ... това обещава диетата на Таити. Бъдете изкушени от тази полинезийска диета, екзотична, бърза и лесна за спазване.

диети

Какво представлява диетата на Таити?

Джесика Азиаде, жена от полинезийски произход, която пътува много, си спомни следното: да се бори срещу излишните килограми, които бавно завладяват планетата. Неговата идея: да научи или препоучи таитяните да се хранят здравословно и да поддържат форма.

принципи: Диетата на Таити е форма на хиперпротеинова диета. Неговата оригиналност? Да интегрира серия от специфични таитянски рецепти за вкусовите рецептори. В менюто: сурова риба, месо, плодове и зеленчуци.

Предимства на диетата на Таити: не рискувате да се уморите в даден момент от предложените менюта, защото те са разнообразни, някои напълно нови за вас. Рецептите са изключително лесни за правене, не е нужно да сте голям майстор на кухнята, за да ги приготвите. Тази диета ви кани да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци, както и риба, всички отлични за здравето.

Недостатъци на диетата на Таити: Диетата на Таити е с ниско съдържание на нишесте, което означава, че диетата на Таити не е много балансирана.

За кого е предназначена диетата на Таити?

За всеки, който иска да свали 2 килограма 3-4 дни максимум. Тази диета не ви подхожда, ако:

  • Не обичате екзотични ястия;
  • Не обичате сурова риба;
  • Нуждаете се от много енергия, за да преминете възможно най-добре един работен ден;
  • Искате да загубите много килограми за кратко време. Тази диета не е насочена към хора, които искат да свалят около 10-15 килограма например;

Диета на Таити на практика

В продължение на четири дни ще следвате препоръките на диетата на Таити според книгата. Риба, постно месо, плодове и зеленчуци и много малко мазнини. Избягвайте тестени изделия, ориз, хляб и всякакъв друг източник на нишесте. В последните три дни от седмицата ще заложите на балансирана диета. Тази диета може да се поддържа около месец, като се редуват тези фази. Диетата на Таити не трябва да се спазва дълго време, защото може да причини дисбаланс.

Ето пример за типово меню

Закуска:

  • чай или кафе без захар;
  • чаша соево мляко;
  • 200гр бяло сирене;
  • чепка грозде;

  • купа краставица/домат + лимонов сок, сол, черен пипер;
  • 200г рибни филета;
  • манго;

  • парче 0% бяло сирене;

  • салата (спанак, сирене, домати, краставици, маруля или други комбинирани зеленчуци);
  • салата от пресни плодове;

Какво можете да ядете: постно месо, риба, плодове и зеленчуци, млечни продукти. Можете да пиете кафе, чай (без захар), пресен плодов сок. Без нишесте или захари.

Диетата на Таити обещава, че ще отслабнете с 2 килограма за 4 дни. С помощта на тази диета можете да се сбогувате с целулита.