Диета на супи - Най-добрите рецепти на диетична супа за отслабване

Има много методи за отслабване, а един от най-достъпните е диетата, базирана на супи. Освен вкусни и лесни, това е полезно, защото диетичните продукти съдържат голям брой полезни за здравето минерали и витамини.

Диета на супи

Седенето на напрегната диета може да не е всичко, затова е важно избраният от вас метод за изгаряне на мазнини да е подхранващ. Леките супи за отслабване са с ниско съдържание на калории и в същото време облекчават чувството на глад за дълго време. Освен това има голям брой първи курсове, които са разрешени с диета. Тези, които се интересуват от това какви видове супи да ядат, докато отслабват, могат да бъдат доволни, че можете да ги готвите от зеленчуци, нискомаслено месо, риба, гъби, морски дарове и зеленчуци.

Диета - Бонска супа за отслабване

Най-известната супа за изгаряне на мазнини се нарича "Бон" и тя стана популярна заради уникалните си свойства, така че готовото ястие е нискокалорично, има мазнинно изгарящо и диуретично действие. Той се сдвоява добре, така че не е нужно да гладувате на супена диета. Само със седмица супа можете да хвърлите до 4-5 кг.

Магданоз, копър и целина - 1 връзка;
зелен български пипер - 170 г;
Лук - 450 г;
Домати - 550 г;
Моркови - 140 г;
зеле - 0,5 кг;
Чесън - 20гр;
Кимион - 1 супена лъжица.Лъжица;
Лавров - 2 листа;
Смлян джинджифил - 1 чаена лъжичка;
Малко зеленчуци.

Нарязваме на ситно готовите зеленчуци и нарязваме зелените. На затоплено масло леко запържете лука, чесъна, джинджифила и кимиона.
Сварете няколко литра вода, добавете зеленчуци и запържете всичко в тигана. На вкус добавете подправките. Гответе чудодейна супа за отслабване до мекотата на зеленчуците.

Mayo Diet - супа за изгаряне на мазнини

Клиника Майо предлага уникална техника за отслабване, която ви позволява да хвърляте до 5 кг за една седмица. Супи за отслабване, които изгарят мазнини, са специално създадени за затлъстели хора. Освен първите ястия се допускат и други продукти. Диетичното меню не може да се променя и липсващите дни също са забранени. Ако правилата са нарушени, първото нещо, което трябва да направите, е да започнете диетата.

малка глава зеле - 1 бр.;
Лук - 540 г;
Домати - 420 г;
зелен пипер - 340 г;
Целина - 1 бр;.
кубче зеленчуков бульон - 2 броя;
Сол, черен пипер и къри.

Доматите се покриват с вряща вода, за да се отстрани кората. Комбинирайте ги с други зеленчуци и ги добавете във вода.
Гответе до омекване, но не по-малко от 10 минути. след готвене. Добавете подправки преди сервиране.

Тази диета за супи е предназначена за една седмица:

Ден 1: Плодове, с изключение на банани, чай или кафе;
Ден 2: зеленчуци и зеленчуци без нишесте;
Ден 3: плодове и зеленчуци;
Ден 4: плодове и зеленчуци;
Ден 5: 300-800 г говеждо и домати;
Ден 6: говеждо и зеленчуци;
Ден 7: кафяв ориз, зеленчуци и сокове.

Диета на лучена супа

Популярно френско ястие може да се добави към вашата диета за отслабване. Диета на лучена супа за отслабване предполага използването на първото ястие, когато се чувствате гладни, без да е необходимо, не е необходимо. Когато работите, сложете супата в термос. Можете да ядете едно ястие три пъти на ден, а между основните хранения са разрешени плодове и зеленчуци.

зеле - 0,5 кг;
Лук - 540 г;
Домати - 300 г;
зелен пипер - 320 г;
Целина - 1 връзка.

Нарежете зеленчуците, сложете ги в тенджера и ги изсипете напълно.
Поставете максимално огън и оставете да заври. След още 10 минути гответе на слаб огън.
За няколко минути до готовност добавете сол и други подправки на вкус.

Диета на супата от целина

Всички диетолози са съгласни, че целината е идеален продукт за изгаряне на мазнини. Той е с ниско съдържание на калории, премахва излишната вода, прочиства дебелото черво и го прави по-добро. Ако просто яденето на представеното ястие е трудно, то диета, базирана на супа от целина, позволява включването на варен ориз, плодове, зеленчуци и месо с ниско съдържание на мазнини в диетата.

Зелените целина - 1 връзка;
Лук - 540 г;
Домати - 280 г;
Български пипер - 320 г;
Бяло зеле - 0,5 кг.

Пригответе зеленчуците и ги нарежете по някакъв начин.
Поставете в тиган с вода, оставете да заври и след това оставете да къкри на малък огън в продължение на 10 минути.

Диета на зелева супа

Всички видове зеле са полезни не само за здравето, но и за фигурата, така че можете безопасно да включите в диетата си ястия, приготвени на тяхна основа. Зелевата супа за отслабване ще помогне за прочистването на тялото от токсини, ще подобри храносмилателната система и ще даде ситост. Ако ястие се представи в рамките на една седмица, тогава можете да хвърлите до 5 кг. Не се препоръчва да спазвате диета по-дълго от определеното време.

Лък - 90 г;
Морков - 120 г;
Бяло зеле - 300-400 г;
Домат - 140 г;
Целина - 1 бр;.
Български пипер - 170 г;
Зелените.

Приготвените зеленчуци се смилат след отстраняване на кожата от доматите.
Сгънете ги в тенджера и гответе меко на тих огън.

Диета на оксалова супа

Една от най-популярните пролетни супи, тя е не само вкусна, но и полезна. Диетата на кисела супа трае три дни, през които можете да ядете само ястията, изброени по-долу. Освен това можете да пиете вода, чай и кафе, но без захар. След определеното време се препоръчва да преминете към правилна диета и да включите в диетата си оксалова супа.

Филе - 250 г;
Моркови - 140 г;
Лък - 90 г;
Картофи - 340 г;
Просо - 100 г;
Яйца - 2 броя;.
Киселец - 200 г;
Растително масло и подправки.

Сгответе филетата и ги оставете настрана. Добавете нарязани картофи и просо към бульона.
Запържете леко лука и морковите на затоплено олио и добавете към супата. Варете 10 минути, подправете със сол и черен пипер.
В края добавете натрошените листа киселец и гответе още 5 минути.

Диета на тиквена супа

Оранжевите зеленчуци със сочни и сладки меса са популярни сред хората, които искат да загубят всичко. Нискокалоричните супи за отслабване ще ви помогнат да свалите няколко килограма за кратък период от време. Диетата може да се състои само от начален хранителен курс, като в този случай не се препоръчва да се спазва повече от три дни. Ако супената диета включва други нискокалорични ястия, тогава можете да се придържате към тях толкова дълго, колкото искате.

Тиква - 250 г;
Морков - 240 г;
Лък - 90 г;
Зеленчуци, растително масло, сол и черен пипер.

Обелете и измийте нарязаните на малки парченца зеленчуци. Загрейте предварително водата, добавете малко сол и сварете тиквата там.
Лукът и морковите се запържват леко в олио. Добавете ги към тиквата заедно с нарязаните зеленчуци.
Гответе до омекване, след което изсипете подправките на вкус.

Диета на зеленчукова супа

Представянето на здравословна диета без зеленчуци е трудно, защото те са основният източник на витамини и минерали. Освен това те съдържат фибри, които подобряват храносмилателната система. Диетата върху зеленчукова супа за отслабване предполага отказ от други ястия. Можете да използвате различни рецепти за първите ястия, така че класическият вариант е следният.

Лук - 450 г;
Домати - 280 г;
Целина - куп;
Сол и черен пипер.

Нарежете зеленчуците по удобен начин. Поставете ги в тенджера и налейте вода в тях.
Добавете малко сол и черен пипер на вкус. В рамките на 10 минути пригответе супата на голям огън, като я намалите до минимум и оставете да къкри, докато зелето омекне.

Диета на перлена супа

По такива необясними причини такова зърно не е популярно и това е голям пропуск, защото е много полезно. Перловката има благоприятен ефект върху храносмилателната система, а също така съдържа аминокиселина, която е отговорна за чувството за ситост. Супа за изгаряне на мазнини за отслабване трябва да се яде в продължение на пет дни. Можете да изядете три порции от първото ястие на ден и преди да си легнете, ви е позволено да пиете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Такава диета не може да се прави повече от веднъж на ден.

Зърнени култури - 1 брой;
Гъби - 150 г;
стрък целина - 1 брой;
Морков - 120 г;
Лък - 50 г;
зехтин.

Накиснете перления ечемик за час и след това гответе в несолена вода за половин час.
На маслото запържете леко нарязаните гъби, целина, моркови и лук. Добавете задушени зеленчуци и гъби към супата и варете още половин час.

Диета върху пилешка супа

Птицата без кожа е един от популярните диетични продукти с високо съдържание на полезни протеини и минимално количество мазнини. Диетичната пилешка супа за отслабване е богата на полезни вещества и не води до изтощение на организма. В рецептата можете да включите зеленчуци, но вместо сол е по-добре да вземете соев сос. Диетата за супи е предназначена за пет дни, а за един ден можете да ядете четири средни порции от първото ястие от тяхното пиле, но други ястия трябва да бъдат изключени.

Филе - 350 г;
Морков - 240 г;
Картофи - 170 г;
Лък - 50 г;
Колраби - 300 г;
Домати - 420 г;
Магданоз, копър и черен пипер.

Сварете гърдите, извадете месото, сложете нарязаните зеленчуци в бульона и варете 25 минути.
След време добавете зелените и черен пипер и варете още 10 минути. Накрая сложете нарязани филета.

Диета на рибена супа

Любителите на рибата могат да отслабнат, като се хранят лесно като полезна и полезна първа диета. Диетата на супата за изгаряне на мазнини не трябва да продължава повече от пет дни, ако менюто се състои само от супа и вода. Ако са включени други продукти, срокът може да бъде удължен до няколко седмици. Можете да използвате различни диетични рецепти за супи, например, ние даваме следната опция.

постна риба - 750 г;
Морков - 240 г;
Лък - 90 г;
Растителни мазнини.

Почистете рибата, отделете главата и сварете бульон върху нея, който трябва да се филтрира.
Смесете филетата с накълцания лук и морковите. Поставете всичко в бульона и гответе 4 часа, след което супата може да се сложи в блендер.

Менюто може да стане независимо, като се елиминират вредните продукти и се съсредоточи върху представения пример:

Закуска: варено яйце и зелен чай;
Снек: 100 г супа и краставица;
Обяд: 100 г супа, салата от пекинско зеле и 90 г кварк 5%;
Вечеря: 100 г супа, краставица и чай.