Диета на Strunz С този метод можете да свалите до 10 килограма за кратко време
Диетата на Strunz е правилният избор за всички, които искат да отслабнат с няколко килограма бързо и устойчиво. Как става това и как можете да свалите до 10 килограма за кратко време, ще ви разкажем сега ...
Особено когато се приближава към зимата, дните стават по-студени и отново прекарваме вечерите си удобно на дивана, излишните килограми кацат по-лесно на бедрата ни, отколкото бихме искали. Добре известно е, че да се отървем от тях не е толкова лесно, поради което се нуждаем от ефективен и особено устойчив метод, с който да поддържаме или дори да намаляваме теглото си. Точно това обещава диетата на Strunz, която се основава на строг 3-фазен принцип и обещава безумен успех при отслабване след кратко време. Методът е разработен от Специалист по вътрешни болести и гастроентерология Dr. Улрих Струнц, който е изследвал организма във връзка с упражнения и хранене. Как диетата му може да ви помогне да свалите килограмите и на какво трябва да обърнете внимание, ще ви разкажем сега ...
Диета на Strunz: Ето как килограмите се сриват за рекордно кратко време
След дълго лято, в което сме положили всички усилия да достигнем или задържим фигурата си в бикини, килограмите често се връщат на бедрата ни по-бързо от очакваното. Защото мрачното време изкушава човек с удоволствие за уютни вечери на Netflix със закуски, пица и Ко. Необходим е ефективен метод за отслабване и сега намерихме идеалната диета: Dr. Улрих Струнц разработи диетата на Струнц, наречена на негово име, която обещава бърз успех чрез дисциплинирана промяна в диетата. Добре измислено Хранене с много протеини, 3-фазна програма и (да, за съжаление също) ежедневни упражнения трябва да доведе до спад на килограмите. Бившият триатлонист направи изследвания в областта на хормонален контрол на нашето тяло и неговите функции, Той стигна до заключението, че протеинът стимулира изгарянето на мазнини чрез два хормона и по този начин ви прави слаби. Освен това протеините помагат за изграждането на мускулите и костите и източването на тялото.
Диетата на Strunz се фокусира върху това, Консумирайте колкото се може повече протеин и в същото време увеличете консумацията на протеин. Като цяло диетата, която продължава няколко седмици, е разделена на три фази. Освен това има няколко неща, които трябва да имате предвид през всички тези етапи: И вие трябва поне три литра под формата на вода, чай или кафе Пийте през деня, докато безалкохолните напитки и алкохолът са табу. Чува се всеки ден поне килограм зеленчуци на чинията си, както и една или две порции плодове, с протеини във всяко хранене - под формата на яйца, птици, риба или протеинови шейкове. Също принадлежат шест супени лъжици ценно растително масло - Зехтин или ленено масло - също в менюто 40 грама ядки и семена. Готовите ястия са напълно табу, това означава спортът под формата на 30 минути джогинг и една сесия Силова тренировка но по дневния график. В допълнение, Dr. Улрих Струнц да пие чаша вода преди всяко хранене и Съзнателно яжте от малки чинии. Ето как работи:
Фаза 1
През седмици 1 и 2 напълно избягвате въглехидратите, вместо това разчитате на много зеленчуци. Целта е да се попълни запасът от жизненоважни вещества и да се активират митохондриите. Това позволява на тялото да изгаря въглехидратите по-добре във времето след това. Можете да се ориентирате в готварската книга с ниско съдържание на въглехидрати от Dr. Strunz с над 150 вкусни ястия, които се предлагат тук за около 20 евро.
Фаза 2
Втората фаза трябва да е свързана с генетично правилно хранене. Средства: Плодове, зеленчуци, протеини (например под формата на риба и месо), ядки и семена - тоест храни, които нашите предци са яли през каменната ера - попадат в чинията.
Фаза 3
След като изтече около месец, можете отново да започнете да добавяте въглехидрати към диетата си, но само в малки количества - особено трябва да разчитате на сложни въглехидрати като ориз, тестени изделия, пълнозърнест хляб или картофи. В противен случай се прилагат същите правила, както през първите няколко седмици.
Кой е още по-конкретен с диетата наемат би искал, за когото д-р Улрих Струнц публикува книга с рецепти за около 16 евро за диетата си "Новата диета: подходяща и тънка чрез метаболитна сила". Там ще намерите малки помощни средства, с които можете да ограничите апетита си в главата, десетте правила за метаболитна сила и 100-те най-добри рецепти за метаболитна сила. ✨
Още новини за начина на живот за отслабване можете да намерите тук: