Диета на спортиста • Здравей, Яш •
Не е лесно да се спазва диета, особено плодотворна. Има толкова много чудодейни рецепти, всеки автор се хвали, че е открил пътя към щастието, но през повечето време те са или без резултат, или са твърде трудни за спазване в условията, в които животът ни е изключително забързан. у дома и на работа, като свободното време е по-скоро илюзия, отколкото нещо конкретно. Е, по-нататък ще ви предложим изключително проста рецепта, наричана още диета на спортиста, диета, фокусирана върху дните от седмицата, която е лесна за запомняне и същевременно лесна за спазване, предвид нейната простота. И най-красивото нещо? Имаме неделя, в която можем да си вземем почивка от наложения режим, почивка, в която да ядем това, което ни харесва, очевидно спазвайки ограниченията. Нека да видим какво и как:
Понеделник - Сряда - Петък
Сутрин: кафе без захар и ябълка
Обяд: 2 варени картофа в черупка и варено или пържено пилешко бутче
Вечеря: 1 варено яйце, чаша компот, диетично кисело мляко
Вторник - четвъртък - събота
Сутрин: кафе (без захар) и портокал