Диета на специфични въглехидрати
Меню поетапно за диетата със сурово бяло зеле - минус 4 кг на седмица
Зелето е привидно често срещан зеленчук за много хора и това е така, защото се използва главно.
10-дневно меню със салати, за да се отървете от задържането на мазнини и вода
Какво бихте казали, ако това лято ви разкрихме страхотна диета? Отслабвате с 1 килограм на ден.
Удобната диета, която винаги се отървава от излишните килограми
Когато искате да отслабнете с няколко излишни килограма и не се чувствате като или време да изберете диета.
Диета минус 1 кг на ден през лятото
Това е единственото време от годината, когато лесно можете да свалите 1 килограм на ден без усилия и това е всичко.
Принципи на диетата
Специфичната въглехидратна диета е много строг план, който напълно елиминира зърнените култури, лактозата и захарта, открити в повечето растения. Както подсказва заглавието, основната концепция е да се включат специфични въглехидрати в диетата. Не бива да се разбира погрешно като диета с ниско съдържание на въглехидрати, въпреки че може да бъде приета за отслабване.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
По този начин основната концепция на диетата е, че само някои въглехидрати са основният източник на енергия за определени чревни микроби. Gottschall казва, че онези неусвоени въглехидрати причиняват свръхрастеж на опасни микроорганизми, които могат да произвеждат токсини и усилват разрушаването на тънкочревната стена в резултат на лошо усвояване на хранителните вещества и намален имунитет. Диетата включва консумация на храни, които или не съдържат въглехидрати, или само прости въглехидрати, които включват глюкоза и фруктоза. Простите въглехидрати се абсорбират напълно в първата част на червата и микроорганизмите няма да имат възможност да използват тези въглехидрати. Дизахаридите са захари, които съдържат две молекули и не са разрешени, тъй като отнема повече време за тяхното разграждане.
Захарта и лактозата са дизахариди. Някои видове нишесте се усвояват напълно, като тези в зърнените храни и картофите, така че тези категории храни трябва да се избягват. Отделянето на достатъчно време на диетата се предполага, че нормалният баланс на микрофлората ще бъде възстановен. На заинтересованите се препоръчва да приемат стриктната версия на диетата в продължение на поне шест месеца и след това внимателно да преживеят повторното въвеждане на храна в менюто.