Диета на синдрома на раздразнените черва, причини и начини за омекотяване

Синдромът на раздразнените черва е едно от най-честите нарушения на храносмилателната система. Нарича се болестта на цивилизацията, защото се дължи главно на режима на живот. Смята се, че до 30% от населението страда от това. Въпреки че IBS не е фатално заболяване, комфортът на ежедневната работа е значително намален. Ще ви кажем как да облекчите симптомите на синдрома на раздразнените черва - диетата и промяната на ежедневните навици могат да направят чудеса.

Черва втори мозък

Днес често е възможно да се твърди, че червата е вторият мозък. Има много истина - тази част от човешкото тяло е особено отговорна за производството на ендорфини, или хормони на щастието. Пренебрегването на червата не влияе само върху комфорта на ежедневното хранене - оказва се причина за депресия.
Червата е зает орган, но много крехък. Склонни сте към всичко, което се случва с тялото ви - физическа активност, приложена диета и дори ... емоции. Нищо чудно, че влюбените казват, че "имате пеперуди в стомаха си".

Чувствителността на червата към външни и вътрешни фактори прави нездравословния живот лесен начин за получаване на постоянни проблеми. Един от тях е синдром на раздразнените черва (IBS).

Причини за синдром на раздразнените черва

диета
Непосредствената причина за IBS са нарушения в чревната флора. Причините му включват заседнал начин на живот, хроничен стрес, недохранване и консумация на стимуланти. Развитието на синдром на раздразненото черво също се улеснява от честата употреба на някои лекарства, включително антибиотици.
Повредената чревна флора трудно се затваря, така че IBS е нелечима болест на практика. Неприятните симптоми се влошават от стреса, лошата диета и стимулантите. Следователно лечението на ИБС се свежда до премахване на симптомите на заболяването.

Симптоми на синдром на раздразнените черва

За да се диагностицира наличието на ИБС, трябва да се използват така наречените римски критерии. Това включва:
Непрекъснат дискомфорт в корема в продължение на 3 дни,
Премахнете болката и дискомфорта след изхождане,
Често подуване и газове,
Чести запек или, обратно, диария,
Джак храносмилателни проблеми в стресови ситуации.
Ако всички изброени симптоми се появят едновременно, има основание да се подозира ИБС. Диагнозата обикновено не се появява веднага - на пациентите се препоръчва да проведат други изследвания, които изключват или потвърждават наличието на други заболявания. Сред често срещаните методи могат да се разграничат ултразвук на коремната кухина, изследване на изпражненията, по-рядко а - колоноскопия.

Синдром на раздразнените черва - как да се лекува?

раздразнените
Ако не бъдете разпитани какво ви притеснява при IBS, лекарят вероятно ще препоръча използването на лекарства против свиване. Изборът на други лекарства зависи от формата на IBS (запек или диария). В случай на отслабване на бактериалната флора на червата е добре да се използват специални пробиотици, които го възстановяват.
Ако IBS е резултат от тежки психични проблеми, като част от терапията могат да бъдат предписани антидепресанти или успокоителни.

Важен аспект в този случай е физическата активност. Забелязано е, че хората, които водят заседнал начин на живот, са по-склонни към IBS. Дори да работите седнали, отделете време за спорт - само 1-2 тренировъчни единици на седмица значително ще подобрят вашето благосъстояние. Не забравяйте, че червата „обича“ упражненията - активността ви стимулира да функционирате правилно!

Кажете сбогом на цигарите-цигарите и алкохола. Не пийте всеки път, когато се почувствате по-зле.