Диета на Сибарит
Сибарит - диетата на Елена Стоянова, която ви позволява да отслабвате лесно и игриво, без да отричате всичко на свой ред. Основното нещо, което дава такава диета, е плавното заместване на вредните продукти с полезни, което в резултат може да даде само положителен резултат. Освен това, по време на диетата, общото съдържание на калории в диетата леко намалява, което води до наддаване на тегло по естествен път. И ако не се откажете от толкова важна и значителна част от тази диета като упражнения, резултатите ще ви изненадат. Диетата продължава от 6 седмици до 6 месеца - докато постигнете желания резултат.
Хранителна програма за отслабване за отслабване
Авторът на диетата предложи диета, която трябва да се спазва за оптимални резултати. Сибаритната система изглежда така:
- Закуска: част от коктейл, чаша чай или кафе (без сметана, мляко и захар).
- Обяд: част от всяка каша, направена от естествени зърнени храни (кафяв ориз, елда, нахут, просо). Порцията не трябва да надвишава 200 грама (чаша овес).
- 20-30 минути преди обяд Вземете част от коктейла, за да намалите апетита си.
- Обяд: малка порция пиле, месо или риба за двойка или във варена форма; голяма част от салата от пресни зеленчуци със зехтин.
- вечеря: коктейл за сервиране.
- Един час преди лягане: чаша какао върху вода без захар.
Не забравяйте - това зависи от вашите усилия зависи от това колко богата ще бъде вашата диета. Не сядайте на един вид плод в коктейл, опитайте се да се уверите, че е възможно най-голямо разнообразие. Рецептата е по-долу.
Коктейл "Сибарит"
Коктейлът "Sibarit" на Елена Стоянова е смес от протеин-въглехидрати, която е отлична за заместване на храненията. Приготвя се лесно у дома, със собствените си ръце и от прости и достъпни продукти - извара, плодове и плодове. Това ястие е не само красиво, но и вкусно, а сладкият му аромат ще ви накара да забравите за желанието за десерти.
Пригответе го много просто: смесете с пасатор или в блендер пакет обезмаслено сирене и „условна ябълка“ - 160 г плодове, ябълки, портокали или две праскови. Винаги можете да изберете различен материал за пълнене на плодове, така че коктейлът да не скучае. Обърнете внимание на пропорцията: за 100 грама извара строго 80 грама плодове/плодове. Полученото количество е стандартна порция, която трябва да бъде консумирана в даден момент.
Програма Sibarit: как да поддържаме резултата?
Системата Sibarit ще ви позволи не само да постигнете оптимално тегло, но и да поддържате резултати. За да направите това, трябва да смените системата, която се е запознала по време на процеса на отслабване. Коктейлът остава, но сега трябва да ядете само веднъж на ден - за закуска или вечеря (последното е за предпочитане) или разделено на две дози. Важно е да не преяждате и да изберете балансирана диета.
Като опция диетата на Стоянова предлага и приблизителна диета за поддържане на теглото:
- Закуска: половината от коктейла.
- Обяд: зеленчукова или плодова салата.
Sibarit - балансирана диета и отслабване можете да го направите, без да нанасяте и най-малка вреда на здравето си. Най-важното нещо, което предлага тази диета, е навикът за здравословно хранене и отхвърлянето на вредни храни, които могат сериозно да навредят на всяка фигура. Чрез храненето на предложената система, след няколко седмици ще откриете, че вече не ви притесняват сладки, мазни и вредни желания. Сега вашите вкусови предпочитания ще бъдат много по-точни, а порция плодове ще ви привлекат много повече от сладкиши или сладкиши.