Диета на Саут Бийч, трифазни ползи за отслабване и противопоказания
Храната включва постни протеини като риба и други морски дарове, зеленчуци, яйца, млечни продукти, зехтин екстра върджин, домашни птици без кожа. Хлябът, плодовете, оризът, картофите, тестените изделия и сладкарските изделия са забранени.
В втората фаза, ще ядете както през първата фаза плюс добри въглехидрати, като пълнозърнест хляб, кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия, плодове, зеленчуци и дори сладки картофи, тиква и грах. За десерт можете да консумирате тъмен шоколад.
Фаза трета започва с достигане на желаното тегло. След като стигнете тук, ще продължите да следвате принципите, които сте научили във фаза първа и втора, но ще си позволите от време на време да се отдадете. Това е ключът към поддържането на здравословно тегло за цял живот.
Диета на Саут Бийч, Фаза Втора, Фаза Трета, Фаза Първа, Диета
Препоръчани статии
- Диета за отслабване с "безплатни" почивни дни Експерт по хранене е разработил диета, при която можете да ядете [...]
- Отслабвате с 5 килограма за 5 дни. Диня диня Не всички храни са разрешени по време на тази диня диня.
- Естествена загуба на тегло, без хапчета или глад Горните продукти трябва да бъдат включени в диетата (за постоянно или [...]
One Коментари
[…] Орниш; 10. Вегетарианска; 11. Тънък-бърз; 12. Плосък корем; 13. Нутрисистема; 14. Абс; 15. Южен плаж; 16. Веган; 17. Еко-Аткинс; 18. Диета, основана на гликемичен индекс; 19. Диетична зона; 20. […]