Диета на Рина Отслабнете за 90 дни ПРАВИЛНО И БЕЗОПАСНО!
Една от най-лесните диети за избор е Диетата на Рина или 90-дневната диета, както се нарича. Не само ще имате по-малко ограничения по време на тази диета, но можете да ядете всякакви храни. По време на 90-дневната диета ще можете да ядете протеини, въглехидрати и дори сладкиши.
Предимства на диетата на Рина:
90-дневна или проста диета Rina Диетата Rina е идеална за хора, които искат да отслабнат с повече от 20 килограма, но също така и за хора, които искат да отслабнат лесно и здравословно. Диетата на Рина не само ще ви помогне да отслабнете, но също така ще ви помогне да промените метаболизма си.
Диетата Rina е създадена от американски спортист и се основава на комбинирането на храни за отслабване. През годините 90-дневната диета постигна важен успех, поради факта, че е много гъвкава, здравословна и предлага добри резултати на тези, които са я опитали.
Диета на Рина
Диетата на Рина се основава на разединени храни, което означава, че един ден можете да ядете само един вид храна. Тъй като един ден ще ядете само определен вид храна, например днес ядете само портеин, храносмилането ви ще бъде по-лесно и това ще ви помогне да отслабнете.
По време на 90-дневната диета ще трябва да ядете само плодове на закуска всеки ден. Това е много важно да запомните, всеки ден, независимо какво трябва да ядете този ден, на закуска трябва да ядете само плодове.
Също така, в диетата на Рина, важен ден е 29-ият. На този ден трябва само да консумирате вода . Не се притеснявайте, този ден идва след деня на витамините, така че здравето ви няма да бъде засегнато.
Диета на Рина: 4 вида храна
- протеин: пиле, риба, свинско, мляко, яйца и др
- Нишесте: соя, ориз, сушен боб, нахут, картофи
- въглехидрати: бяло брашно, пълнозърнесто брашно, спагети, лазаня, тестени изделия, Греъм и др ...
- витамини: само плодове и зеленчуци
90-дневният диетичен план на Rina е много прост, вие ядете само един вид храна всеки ден (с изключение на 29 ден, когато пиете само вода). Много е важно да се уважава този цикъл.
Ден 1 - протеинов ден: Започвате деня с плодове на закуска и след това през деня ядете само протеини
Ден 2 - или ден на нишесте (зеленчук): Денят ще започне с плодове на закуска, през деня ще ядете само зеленчуци.
Ден 3 - Ден на въглехидратите: На закуска ще ядете плодове, а през деня можете да ядете само храни, които съдържат въглехидрати и зеленчуци. Например можете да ядете паста с домати и вегетарианска пица.
Ден 4 - Ден на витамините: На този ден ще ядете само пресни плодове и зеленчуци.
Не забравяй.
За да бъде диетата успешна, следвайте реда на деня, пийте много вода или чай (без захар) и следвайте броя на храненията.
Това беше и много добра новина за тези, които обичат сладкиши. През деня на въглехидратите можете да ядете сладкиши, сладолед, сладкиши. Също така на този ден е много важно да се консумира горещ шоколад, който е много полезен за сърцето.