Животът на Бернадет се промени радикално поради промяната в начина на живот! Прочети историята

32-годишният Бернадет започна да променя начина си на живот през февруари тази година. Заради наднорменото си тегло тя вече не обичаше да се гледа в огледалото, но и здравето й се влошаваше: скоро се задушаваше, бореше се с постоянни главоболия, беше уморена и раздразнителна. Сега от него обаче няма и следа: тя стана щастлива и уравновесена благодарение на промяната в начина на живот. Можете да прочетете историята му сега!

Хранех се много нередовно и нездравословно. Не избрах, купих всичко, което току-що ми попадна в магазините: готови ястия, сладкиши, сладкиши, закуски. Средно ядях два пъти на ден, в този момент се оправях, след това можеха да дойдат леки закуски. Пих много малко течност, половин ден, до литър. Винаги просто забавях да спортувам, не обичам да бягам, избягвах фитнеса поради липса на време. Поради работата си много ходя, „крака“, но както знаем, тялото лесно се свиква с него, така че за съжаление нямаше пречка килограмите да се изкачват нагоре.

бернадет

Baukó Bernadett Източник: Baukó Bernadett

Огледалото го шокира. След известно време наистина не ми хареса картината, която се върна, когато се видях на снимка, в огледалото сутрин или в репетиционните кабини на магазините, докато се приготвях за закуска. Размерите ми на рокли ставаха все по-големи и по-големи, докато накрая нищо не се оправи. Известно време все още се опитвах да прикрия каквото мога, като започнах да нося все повече дрехи на принципа „подхранвай и прикривай“. Освен това здравето ми се влоши. Скоро се задуших, много ме боли главата, нивото на енергията ми беше ниско, винаги се чувствах уморен, дразнех се. Тъй като съм тип коремна мазнина, точката беше поставена на i, когато все повече хора ме питаха: кога очаквам бебе?

  • Колко килограма бяхте по това време и колко загубихте след това?

Когато влязох в програмата за промяна на начина на живот през февруари тази година, започнах с 64 килограма, което не изглежда много, но за това височината ми е 158 см. Досега се сбогувах с 11 килограма, но трансформацията ми все още продължава. От известно време не съм отслабвал, но се оформям, стягам и напълнявам много благодарение на тренировките си. Що се отнася до размера на роклята ми, намалих размера L на размера S.

  • Мотивирани сме да променим начина си на живот?

Както всички жени, и аз исках да се видя хубава отново, да не мисля за камерата с мъка, но това, което беше основно съображение за мен, беше здравето ми. Разбрах, че съм тръгнал по грешен път и ако продължа така, може да се окажа изправен пред диабет, причинен от затлъстяване или високо кръвно налягане след няколко години. Искам да живея активен живот в напреднала възраст, да пътувам, да спортувам, да участвам в живота на семейството си колкото е възможно повече.