Диета на Протасова

От 8 до 14 дни - продължете да ядете плодове и зеленчуци от диетата в продължение на една седмица. В друг ден можете да пиете кисело мляко, печено ферментирало мляко, кисело мляко или море. Но дозата на тези продукти не трябва да надвишава 1 чаша на ден и 1,5% мазнини.

седмици диета

3 седмици диета на Протасова

От 15 до 21 дни постепенно преминете от зеленчуци и млечни продукти към месо. Ден след ден намалявайте количеството консумирани зеленчуци и млечни продукти, като равномерно ги замествате с месни ястия и птици. Ако сутрин за ограничаване на порцията не е, тогава следобед и вечер, яжте не повече от 250 грама рецепция месо.

4 седмици диета на Протасова

От 22-28 дневна гама от продукти за предишни периоди добавете кисело мляко. Тази седмица можете да подсладите живота си с кафе и чай. Валидни saharosoderzhaschye сокове и плодови напитки, но не с пакети TETRA и приготвени у дома.

5 седмици диета на Протасова

От 29-35 ден менюто е по-разнообразно и трябва да подготви тялото за лесен изход от диетата.

Сутрин, докато плодовете съвпадат със закуската: ябълки, портокали, грейпфрут, праскови и сливи.

Приятно ядене на зеленчуци и месо. Всеки ден постепенно намалявайте дела на месото.

Яжте вечеря с домашни птици или риба.

След пет седмици храна чрез системата Protasova връщане към предишната си диета трябва да се прави постепенно, за да се измъкнем от диетата не е за тялото стресoobrazuyuschih друг фактор. Някои животински мазнини - месо, птици, риба - подлежат на отстъпка. Те трябва постепенно да заменят или зеленчукови салати с масло или леки зърнени храни, варени във вода, овес, ечемик, ечемик.

В рамките на 1-2 месеца от диетата не яжте тестени изделия и хляб, ориз.

Разбира се, че енергийната система, предложена от Ким Протасов, не е постоянна. Провеждането на курс от 5 седмици може да бъде не повече от 2 пъти годишно, с интервал от поне 3 месеца. Най-доброто време за "протасовки" - юли - октомври, когато пресни, узрели по свой начин, плодове и зеленчуци са най-полезните витамини, които с удоволствие споделят с тялото си stroyneyuschih.