Диета на Полин Карикатура - епизод 4 Управлявам закуски с вилица и бикини
Епизод 4: Аз се справям със закуската
Добре, признавам всичко! Храната за мен е моят палав грях. Склонен съм да се прибегна в закуската веднага щом съм стресиран или разстроен.
Винаги е било така в живота ми. Блусът ? Хоп, шоколад! Тази вечер ми е скучно, не знам какво да правя. Хоп, малко чипове. Днес ми бяха злобни по време на работа: ами какво, ако си отмъстя за сиренето и рилетата ?
Е, това не помага нищо в живота ми, но егото ми е щастливо: оставам в зоната си на комфорт. Той обича да ме вкарва в беда веднага щом се опитам да се преборя с лошите си навици. За щастие, с MonCoachingMinceur.com виждам, че не съм единственият. И тогава, психологическият аспект на метода ме интересува. Мога да идентифицирам тази тенденция да се прибягвам към закуската.
Щастлив съм и защото в моята програма има почивка около 16:00. Това ми позволява да не си поглъщам хладилника вечер, когато се прибера вкъщи.
Лично аз едно от малките ми удоволствия в живота е да хапя пред телевизора на предпочитанията неща, които ви хапят в устата: Чипс, шведски ролки, шоколадови зърнени храни ... Да, това е чиста нездравословна храна и жилава.
Там за момента не съм готов да се откажа от този навик, защото той ми позволява да декомпресирам.
Затова замених чипса, кифличките, зърнените храни ... с хрупкави и пресни храни. Изведнъж имам впечатлението, че се напуква и хруска, но в пълна свобода с храни, които не ме нараняват: ябълка, малко маслодайни семена или мини зеленчуци като моркови, зеле, репички ... със сос от сирене 0% бял и билки от Прованс: Това е удоволствие и вече не се чувствам виновен. Аз
не съм разочарован и наистина имам чувството, че се храня добре. Понякога добавям пръчки сурими .