Диета на Natman - нискокалорична - 4 килограма за 4 дни

Здравейте всички !

Тук започнах диетата, наречена Natman - Ниско съдържание на калории или 4 килограма за 4 дни !

Давам ви информацията, която получих на тази диета

ето рецептата за диетата на Natman, която трае само 4 дни, губим средно от 3 до 5 кг !

ЗАКУСКА 1 кафе без захар, сметана и грейпфрут (през четирите дни)

По обяд: пържола на скара, маруля, салата домати, 1 ябълка

ВЕЧЕР: 2 твърдо сварени яйца, зелен фасул, грейпфрут

По обяд: пържола на скара, маруля, 1 голяма чаша доматен сок

ВЕЧЕР: тиквички или карфиол, зелен фасул, ябълково пюре без захар

По обяд: пържола на скара, маруля, салата от целина, 1 ябълка

ВЕЧЕР: пиле на скара, задушен домат, 1 голяма чаша сок от сини сливи

MIDI: 2 твърдо сварени яйца, зелен фасул, 1 чаша доматен сок

ВЕЧЕР: пържола на скара, маруля, 1 чаша ананасов сок без захар, сол и черен пипер се използват само за подправка

-масло, маргарин, мазнини, млечни продукти.

За тези, които не обичат червеното месо: заменете с бяло месо, НО резултатът може да не е същият. За месото гответе в тиган без мазнина и след изваждане на месото добавете вода, за да се деглазира и възстанови сокът.

Пръчки целина в салата: нарязва се на малки парченца и се смесва със салатата или се приготвя на пара.

---