Диета на Natman или диета за стюардеси

Диетата на Natman дължи успеха си на смело обещание: отслабнете с 4 килограма за 4 дни! Истинската експресна диета, диетата на Натман успя да съблазни голям брой жени. Можете ли да загубите толкова много килограми за толкова кратко време? Отговорът ще намерите в тази статия.

пържола скара

Какво представлява диетата на Natman?

Много жени искат да свалят възможно най-много килограми бързо. Благодарение на диетата Natman това изглежда възможно. Диетата на Нарман, известна още като „диета на стюардесите“, е експресна диета: тя може да се спазва само 4 дни. Легендата разказва, че тази продължителност съответства на скалата на стюардесите, които са се възползвали от това време, за да елиминират излишната храна, натрупана по време на полета.

Принципите на диетата на Natman

Диетата на Natman е нискокалорична, базирана на протеини диета. Принцип? Следвайки точно меню за 4 дни. Поради химическите реакции, причинени от предписаните храни, ще успеете да свалите за относително кратко време важен брой килограми: 4.

Бързата загуба на тегло е основното предимство на тази диета. Друго важно предимство: дори да е нискокалорична диета, няма определено количество, което да се спазва. Това ще ви попречи да се чувствате гладни.

недостатъци

Трябва да го спазвате стриктно. Не е разрешено да се заменя една храна с друга. Това може да предизвика разочарование. След тези 4 дни интензивна диета е възможно да напълнеете.

За кого е диетата на Natman?

На всички хора, които искат да отслабнат бързо. Диетата не е за вас, ако сте:

  • вегетариански;
  • Ако не сте строг човек;
  • Ако не сте спортистка или ако имате изключително натоварен график всеки ден;
  • Ако искате да имате 3 редовни хранения на ден. Диетата на Natman предлага само две.

Самата диета

Обяд: маруля, домати под формата на салата, пържола на скара, 1 ябълка;

Вечерта: зелен фасул, 2 варени яйца, ½ грейпфрут;

Обяд: маруля, пържола на скара, 1 чаша доматен сок;

Вечерта: зелен фасул, карфиол, ябълки;

Обяд: маруля, пържола на скара, салата от целина, 1 март;

Вечерта: варени домати, пържола на скара, 1 чаша сок от слива;

Обяд: зелен фасул, две варени яйца, 1 чаша доматен сок;

Вечерта: пържола на скара, маруля, 1 чаша сок от ананас.

И през четирите дни можете да консумирате по 1 кафе без захар на ден и половин грейпфрут.

Тази диета твърди, че може да накара да загубите между 3-5 килограма за четири дни. Диетата на Natman не продължава много дълго, което може да ви накара да ядете друга храна, различна от тази, предвидена в менюто. Не се изкушавайте от това, четири дни не са вечност.

След четири дни трябва да разчитате на балансирана диета, ако не искате да върнете изгубените килограми. Бавно въвеждайте отново липиди и въглехидрати, за да избегнете незабавно наддаване на тегло.