Диета на мозъка и тялото По-силна психика; по-малко килограми за 40 дни здравни тенденции

Диетата мозък-тяло обещава по-силна психика и по-здравословен начин на живот. Ние показваме какво всъщност стои зад него.

Уморен, депресиран и с няколко килограма прекалено много в ханша: Всеки, който се бори с психическото и физическото си здраве всеки ден, се нуждае от „бутон за рестартиране“, за да се пребори с отрицателното емоционално състояние. Американският здравен експерт Сара Готфрид вярва, че е намерила решението на затлъстяването и лошото настроение - в диетата мозък-тяло.

Дисбаланс в тялото

Готфрид описва в книгата си "Диета за мозъчно тяло", че женският и мъжкият мозък се различават изключително много. Например, хормонален дисбаланс в тялото оказва голямо влияние върху женския мозък. Това може да доведе до нарушения на съня или храненето и да попречи на тялото да отслабне.

Здравният експерт вижда ключа към психическото и физическото щастие в засиления баланс между тялото и мозъка, т.е.връзката мозък-тяло. Това означава перфектния баланс между тялото и ума, който обикновено се изразява с ниски стойности на възпаление в организма.

Тези симптоми показват отслабена връзка мозък-тяло в тялото:

Лоша концентрация
забрава
безпокойство
Жажда за сладкиши или млечни продукти
силни колебания в теглото
постоянно напрегнато лице
диария
усещането за постоянен стрес

Ето как работи диетата мозък-тяло

Според Готфрид тялото се нуждае от 40 дни, за да възстанови баланса си. Преди всичко здравето на мозъка е определящо за благосъстоянието на организма. За да функционира правилно мисловният център, храната също играе основна роля - защото основната цел на диетата е да възстанови балансирана чревна флора.

Опитвали ли сте с периодично гладуване преди? Здравният специалист подчертава, че тази форма на хранителен контрол може да помогне за възстановяване на баланса в тялото.
И така, кой? В продължение на 40 дни тялото му "препрограмирано" за периодично гладуване, избягва апетита за храна. Освен това старите телесни клетки се регенерират и организмът се научава да печели нова енергия от съществуващите мастни клетки. Ето как отслабвате бързо и ефективно, без йо-йо ефект.
За ума Готфрид препоръчва духовни упражнения като медитация и йога, за да се върне връзката мозък-тяло отново. Както при всяка друга диета, особено важно е да пиете много и да спите достатъчно.

Диета с фактор за успех

В сравнение с конвенционалните лекарства за отслабване, диетата мозък-тяло се фокусира не само върху загубата на тегло, но и върху психологическото благосъстояние. Така че, ако искате да отслабнете по здравословен и дългосрочен начин, определено можете да видите успех с тази диета: Освен по-малко килограми на кантара, диетата мозък-тяло тренира и ума ни, учи ни по-добър контрол на тялото и укрепва чревната флора.