Диета на Моника Ангел 20 килограма само за 5 месеца
Нейният „топъл“ глас беляза нашето детство или юношество и продължава и до днес да ни предлага незабравими мигове. Известна като сложен художник (певица, актриса, радиоводеща), Моника Ангел се превърна в една от най-ценените и обичани звезди у нас.
Онези, които проследиха нейната еволюция с течение на времето, забелязаха, че изпълнителката успя да отслабне ефектно, почти „за една нощ“, по-точно отслабена 20 килограма само за 5 месеца. След тази загуба на тегло, Моника Ангел спечели уважението и признателността сред „общността“ на хората, които имат проблеми с излишните килограми, като им помага да преодолеят тази трудна битка по-лесно.
Ако сте в категорията на хората, които искат да отслабнат здравословно, тогава можете да спазвате диетата на Моника Ангел, дисоциирана диета (подобно на диетата на Ирина Рейслер), която ще ви помогне да отслабнете ефективно. По време на тази диета трябва да знаете, че ще консумирате три категории (или групи) храни, а именно: месо, плодове и зеленчуци, но също и сирене.
Ако от медицинска гледна точка изобщо не можете да ядете храни, принадлежащи към една от тези три категории, препоръчвам ви да не спазвате тази диета.
Диета на Моника Ангел: трите дни, в които ядем месо
През този период можем да ядем всякакъв вид месо (дори: кайма - не трябва да се приготвя с ориз, колбаси - но внимавайте да не съдържа захар и нишесте или органи), но трябва да бъдем много внимателни как го готвим.
Месото, което ядем по време на диетата, не трябва да се готви в олио, независимо дали е варено, печено, скара или пържено на тиган.
Диета на Моника Ангел: трите дни, през които ядем плодове и зеленчуци
Можете да консумирате всякакъв вид плодове или зеленчуци, които искате, в желаните количества, но трябва да избягвате тези, които имат високо съдържание на:
- нишесте: картофи, ориз, зелен фасул, грах, тиква, леща, царевица.
- въглехидрати: грозде, круши, банани, бадеми, фурми, стафиди, захаросани плодове.
- липиди: лешници, шам фъстък, семена.
Диета на Моника Ангел: трите дни, през които консумираме млечни продукти
В наши дни ни е разрешено да консумираме всякакъв вид млечни продукти, които искаме, дори обезмаслени млечни продукти, като: заквасена сметана, мляко или различни видове сирена. Но внимавайте да не ядете млечни продукти, като кисело мляко, с плодове.
След завършване на 9-дневен цикъл (3 меса + 3 плодове и зеленчуци + 3 млечни продукта) трябва да възобновите първите 3 дни ядене на месо и така нататък, докато не успеете да загубите желания брой килограми (т.е. v достигнахте целта).
Храни, които нямат нищо общо с вашата диета когато спазвате диетата на Моника Ангел, те са: захар, сладкиши, олио, безалкохолни напитки и алкохол.
Внимателен. Ако пиете кафе или чай, трябва да използвате захарин (изкуствен подсладител), тъй като консумацията на захар трябва да бъде напълно изключена от ежедневната диета. Същото правило важи и за маслото, то трябва да бъде премахнато от методите за готвене, но може да се използва зехтин (в салати, не варено).
За да ни предложите моменти на глезотия, изключително важни моменти, които ще ни помогнат да спазваме диетата свято, можем да консумираме барове или бонбони, подсладени със захарин.
Според Моника Ангел, след завършването на тази дисоциирана диета, тя е продължила да спазва здравословни хранителни навици, но не със същата строгост. Така в момента художникът успява да поддържа форма, избягва сладкиши, картофи и ориз, но най-важното е, че избягва кулинарни излишъци. Изпълнителката уточнява, че в момента само храненето на нервен фон е ситуация, която тя не владее перфектно.
Трябва да се въоръжите с много амбиция, когато спазвате диетата на Моника Ангел, защото е така доста "жилав" и не всеки човек може да го завърши.
Не е нужно да се отказвате когато преминавате през периоди на стагнация. Обикновено в началото ще отслабнете много, защото тялото ще бъде „изненадано“ от новата смяна на храната и ще реагира „бурно“. Но след този период на внезапна загуба на тегло, който се различава от човек на човек, ще настъпи период на стагнация, защото тялото е свикнало с тази промяна и затова няма да загубим грамове.
Ако успеем да преодолеем този период на стагнация, който може да бъде изключително труден за психиката ни, ще забележим, че процесът на отслабване ще бъде възобновлен, този път не толкова внезапно, но по-бавно.
- опитайте се да хидратирате правилно по време на диетата, като се препоръчват поне 2 литра обикновена вода всеки ден (можете да консумирате и неподсладени чайове). По този начин ще избегнете запек, особено по време на периоди, когато ядете само месо.
- много важна е умерената консумация на кафе, максимум 2 кафета всеки ден, защото това може да забави загубата на тегло.
- имайте предвид, че повечето подправки са растителни, така че в месните дни не е нужно да подправяте храната, защото бихте нарушили единственото правило на тази диета, а именно дисоциацията.
- не консумирайте повече от супена лъжица зехтин всеки ден, в дните, когато консумирате млечни продукти така или иначе няма какво да го консумирате.
- когато прецените, че вече не можете да продължите диетата да се изкушавате да ядете нещо, което не ви е позволено да се опитвате да принудите да ядете тази храна само на следващия ден. По-голямата част от времето до следващия ден гладът ще изчезне и по този начин не сте прекъснали диетата за моментно желание.
- имайте търпение и много воля, няма да отслабнете за един ден, тъй като не сте наддали за една нощ.
По време на тази диета Моника Ангел нямаше време да го направи практикувайте различни физически упражнения, но това (заедно с диетолозите) препоръчва тяхната практика. По този начин мускулите ще бъдат тонизирани, мазнините ще се елиминират по-бързо и общото здравословно състояние ще се повиши.
Преди да спазвате диетата на Моника Ангел, консултирайте се със специалист, трябва да знаете, че физиката и психиката ви ще бъдат много търсени през този период и не всеки може лесно да преодолее тази диета.