Диета на Майо или Дюкан за отслабване Блогът
Сред най-популярните диети, както при мъжете, така и при жените, видно е, че диетата на Дюкан и диетата на Майо.
И двете обещават значителна загуба на тегло за няколко дни, но тези две програми се различават по различни точки: базова продължителност, разрешени храни, рецепти и т.н.
Така че кой да изберете ? За да ви помогнем да решите, предлагаме тук малко сравнение на тези две диети чрез различните им характеристики, но също така и техните специфични предимства и недостатъци.
Диетата на Дюкан, накратко
Разработка от Пиер Дюкан, това е високо протеинова диета с цел бърза загуба на тегло: до 7 кг за 10 дни. Той е разделен на четири основни фази, а именно фаза на атака, фаза на круиз, фаза на консолидация и фаза на стабилизация.
Първата фаза разрешава само консумацията на храни, съдържащи постни протеини като бели меса, яйца и черупчести мекотели.
По време на втория се препоръчва да се редува консумацията на чист хранителен протеин и растителен протеин. След това идва фазата на консолидация, при която заделените храни постепенно се въвеждат отново в диетата.
Диетата на Майо, какво е това ?
Това е нискокалорична диета, която основно се състои в намаляване на вашата диета с около 1000 калории на ден. Наричана още диета с твърдо сварени яйца, тя препоръчва консумацията на близо 7 яйца на ден за отслабване до 7 килограма за 14 дни.