Диета на кръвна група Загуба на тегло по кръвна група

Правилната диета за всяка кръвна група

Диета на D'Adamo за кръвна група: Трябва да ядете това според вашата кръвна група

10 юни 2020 г. - 10:27 ч.

Как отделната кръвна група трябва да определя диетата

Всеки трябва да се храни според кръвната си група. Поне така казва американският натуропат Питър Д'Адамо. Следователно тези, които се хранят според кръвната си група, могат не само да се предпазят от множество заболявания. Диетата на кръвната група също трябва да помогне при затлъстяване, захарен диабет или рак.

Не само поради това, за всички хора е важно да знаят собствената си кръвна група. Тук можете да разберете как можете лесно да откриете собствената си кръвна група.

Лектините играят ключова роля

Американецът Питър Д'Адамо е натуропат и автор на бестселъра "Четири кръвни групи - четири стратегии за здравословен живот" * 🛒. В книгата си той изхожда от теорията, че хората с различни кръвни групи обработват храната по различен начин. Твърди се, че някои сложни хранителни протеини, които са известни като лектини и които са подобни на определени характеристики на кръвната група (мембранни протеини на червените кръвни клетки), са отговорни за това.

Диета на кръвна група: По-малко стрес върху тялото

Стресовите фактори за имунната система трябва да се избягват в случай на „специфично хранене на кръвната група“. Според теорията на Д'Адамо, тази допълнителна работа за човешката имунна система произтича от факта, че хранителните компоненти, неподходящи за кръвна група (лектините, споменати по-горе), водят до "натрупване" на антигените в кръвта. Неправилната диета може да доведе до затлъстяване, вялост, възпаление и дори болки в ставите.

Ако обаче тази тежест върху имунната и храносмилателната система се избягва постоянно, могат да се предотвратят различни заболявания или да се излекуват болести.

4 кръвни групи - 4 стратегии за здравословен живот

Правилната диета за всяка кръвна група

Изобретателят на диетата за кръвни групи проследява своите тези обратно до произхода на кръвните групи в еволюцията. Кръвната група 0, например, възниква по времето, когато хората, като ловци, се хранят основно с месо. Ето защо той съветва тези, които носят тази кръвна група, да ядат храни от животински произход. По-долу ще ви кажем как точно коя кръвна група трябва да се храни най-добре.

Кръвна група 0: месоядецът (ловец)

Препоръчват се животински протеини като месо и риба, а млечните продукти трябва да се избягват, доколкото е възможно, от хора от тази кръвна група. Бобовите растения като боб и леща също трябва да се избягват, докато плодовете и зеленчуците се понасят добре.

Кръвна група А: Вегетарианецът (фермер)

D'Adamo препоръчва вегетарианска диета за този тип. Консумирайте много плодове и зеленчуци, зърнени и бобови култури, задържайте месо и млечни продукти.

Кръвна група В: Номадът (животновъд)

Хората от тази кръвна група трябва да избягват пилешко и ракообразни, но вместо това ядат много млечни продукти, плодове и зеленчуци. Зърнените и бобовите култури се препоръчват в ограничена степен. Тази кръвна група понася особено добре агнешко, дивеч, овнешко и дълбоководни риби. Твърди се, че тази кръвна група се е развила сред номадите/животновъдите в Азия.

Кръвна група AB: Съвременният човек

Твърди се, че тази кръвна група се е развила от кръвни групи А и В в последно време и символизира съвременните хора. Хората с тази кръвна група трябва да ядат предимно вегетарианска диета, за да отслабнат. От време на време се допускат и месо или млечни продукти.

Ползи и критики към диетата на кръвната група

Следователно храненето според кръвната група обещава на хронично болните и хората с наднормено тегло подобрение в тяхното благосъстояние и дори лечение - и теорията има много поддръжници.

Но има и критика: тезите на Д'Адамо са съмнителни, защото са подкрепени от твърде малко изследвания. Фактът, че лектините „стикват“ към антигените в кръвта, е доказан в епруветката, но само там. Критиците казват, че повечето лектини се унищожават, когато са приготвени и че никога не попадат в червата. Извеждането на препоръчителната диета от еволюционното развитие на кръвни групи също е противоречиво.

Ако искате да приспособите диетата си към кръвната си група, определено трябва първо да говорите с Вашия лекар или диетолог за това.

* Работим с партньорски връзки в тази публикация. Ако закупите продукт чрез тези връзки, ние получаваме комисионна от доставчика. За вас няма допълнителни разходи. Къде и кога ще закупите продукт, разбира се зависи от вас.