Диета на кръвна група; Всичко, което трябва да знаете
Има много диети, които идват и си отиват, но тази, която има смисъл и изглежда работи за повечето хора, е диетата с кръвна група. Тази диета се основава на вашата кръвна група и препоръчва храни, които ви карат да се чувствате добре, да поддържате теглото си и да се храните правилно.
Яжте и тренирайте
Според създателя на диетата на кръвната група Питър Дж. Д’Адамо, кръвната група определя какво ще ядете и как ще тренирате. Когато следвате препоръчаната диета, ще видите резултати. Диетичният план взема предвид само ако групите са от тип O, A, B, AB.
Тези с кръвна група "O", която е най-старата кръвна група, трябва да ядат храни, които съдържат ниско съдържание на протеини. Тези хора също трябва да включат енергични упражнения, тъй като телата им са много по-сходни с тези на древните им предци, които са се нуждаели от лов за храна. Кръвните групи O трябва да избягват да ядат твърде много зърнени храни.
Аграрна кръвна група (земеделие), на която трябва да се подложим на вегетарианска диета. Кръвната група А не е като "О", А се основава повече на общество, зависимо от земеделието, особено културите. Хората с група А трябва да ядат зърнени храни, зеленчуци, соев протеин. Формата им на упражнения трябва да бъде по-нежна, отколкото енергична.
Група Б
Кръвна група В е за номади. Храносмилателната система е толерантна и могат да се консумират млечни продукти, месо, зеленчуци. Този тип кръв обаче трябва да избягва зърнени храни като пшеница и царевица и особено леща. Тип Б се нуждае от умерено упражнение.
И накрая, кръвната група AB, която е от съвременен тип, трябва да яде морски дарове, млечни продукти и тофу. Те трябва да стоят далеч от месото, като свинско, пилешко, телешко. Упражненията трябва да са успокояващи.
Много изследователи и диетолози смятат, че диетата с кръвна група не е истинска диета, защото не включва преброяване на калории и размер на порцията. D’Adamo казва, че всяка кръвна група има различен метаболизъм и храносмилателна система. Следователно някои храни ще създадат дискомфортни условия, като подуване на корема, възпаление и рак.
Ако решите да спазвате диета за кръвна група, има определени групи храни за всяка кръвна група. Те са положителни, неутрални и неизбежни. Д’Адамо наистина вярва, че храните, които трябва да се избягват, трябва да се избягват напълно, той сравнява това с поставянето на грешен тип бензин в колата. Той твърди, че ако ядете храни, от които се нуждае вашата кръвна група, тялото ви ще се чувства отлично и ще изглежда страхотно.
Въпреки че диетата звучи много научно, особено защото се основава на научната идея за кръвните групи, тя не е напълно научна диета. Има много малко изследвания, които да докажат, че диетата работи. Има обаче много хора, които са го следвали и са консумирали храни, които се препоръчват за кръвната група и са казали, че са се чувствали по-добре от всякога.
Този диетичен план насърчава консумацията на пресни храни като плодове и зеленчуци и месо.
Изрязва преработените храни като шоколадови бонбони, безалкохолни напитки, кафе и др.
Това кара човека да осъзнае, че това е, което яде.
Членовете на едно и също семейство имат различни кръвни групи и е много практично да се следват различни диетични планове за различни членове на семейството.
Ако човек не знае кръвната група, трябва да отиде в близкия здравен център, за да идентифицира кръвната група. Само след идентифицирането му може да се спазва този хранителен план.
Малко основни храни са напълно намалени за кръвни групи; това може да е пътят към балансирано хранене.