Диета на Ким Протасов - Форум

Обсъдете Ким Протасов Diet im диети без списък Форум в областта на диетите; Здравейте общност, желаеща да отслабне, преди 5 години имах 210 кг. След това загубих 60 кг в рамките на 18 месеца. След това го оставих да се плъзне отново и стигнах до 160 кг. Сега

Диета на Ким Протасов

Здравейте общност желаеща да отслабне,
Преди 5 години бях 210кг. След това загубих 60 кг в рамките на 18 месеца.

След това го оставих да се плъзне отново и стигнах до 160 кг.
Сега отново отслабвам и съм загубил първите 15 кг общо.
Сега имам плато. Везните стоят неподвижно от 2,5 седмици.
Сега съпругата ми (рускиня) ми разказа за популярна диета от Русия. Това се използва в Русия за изключително дебели. Тъй като аз също се броим (в момента 145 кг), искам да тествам този. Твърди се, че трябва да можете да свалите около 30 кг за 8 седмици.
Името е Диета на Ким Протасов.

Седмица 1/2
само сурови зеленчуци, крема сирене, кисело мляко (и двете макс. 5% масленост), всеки ден. варено яйце, ябълки

Седмица 3/4/5
като седмица 1, но по-малко сирене, но 300 грама птици или говеждо или риба

всеки ден
най-малко 2 литра вода на ден
Позволено е кафе и зелен чай, но без захар

Седмица 6
като седмица 5 + каша без значение какви 2-3 лъжици

Седмица 7
като седмица 6, но без ябълки, но други плодове, които не са сладки (без банани или манго)

Седмица 8
като седмица 7 + сухи плодове.

Седмица 9:
ядете всичко, както през седмица 8,
сега варени зеленчуци и малко повече месо

Седмица 10:
Започнете нормална храна отново парче по парче

Ако тази седмица нищо не ми се случи отново, ще тествам това.

В момента диетата ми е следната:

Сутринта
1 филия пълнозърнест хляб с пушена сьомга и 0,2% крема сирене

По обяд
Пържени зеленчуци с треска

вечерта
Пържени зеленчуци с треска или кисело зеле

Между ябълка, ананас, пъпеш или краставица

---