Диета на карфиол - Диета на карфиол
Диета на карфиол
Карфиолът предлага много ползи за здравето и е много добър за отслабване. На тази страница можете да разберете как да отслабнете с диетата с карфиол.
Можете да получите карфиола по много различни начини Рецепти използвайте, така че диетата да не стане скучна бързо. Например a Карфиол Пица.
Тъй като карфиолът е много нискокалоричен само с 28 калории на 100 г, той е идеален за отслабване.
Със само 2 g на 100 g, той съдържа почти никакви въглехидрати и много вода.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати по-специално се справят без въглехидрати от тестени изделия, ориз и др. И могат лесно да заменят тези храни с нискокалоричен карфиол. Фибрите, които съдържа, ви държат сити за дълго време, подобно на салатите.
Диетата с карфиол изисква избягване на въглехидрати и захар. Хората ядат повече здравословни мазнини като тези от ядки, авокадо и яйца. От време на време рибата и месото също са разрешени в малки количества.
Зелето може да се приготвя на пара, варено, пържено и дори да се яде сурово. За да добавите малко въглехидрати към цялото нещо, можете да смесите карфиола с ориз или с малко картофено пюре.
Проблемът с повечето видове зеле е, че те са трудно смилаеми, с карфиол, но това обикновено не е така, което е още един плюс за зеленчуци с ниско въглехидратно число.
Също така съдържа витамини С, В и фолиева киселина, както и минерали и се счита за усилвател на красотата.