Диета на Института за сърце на Маями; шанс за операция при наднормено тегло Nutrition Page Part
Диета "Институт за сърце на Маями" - шанс за операция при наднормено тегло
Той се появява и под няколко имена, а именно: диета "Spokane Heart", Диета"Свещено сърце"Или диета"Клиника в Кливланд".
Има няколко вариации на тази диета. Някои допускат присъствието на газирани напитки, други не.
Отслабнете между 4,5-7,5 килограма
Предполага се, че тази диета е приложена през Мемориал на Свещеното сърце Холспитал и Институт за сърце на Маями, да се помагат на затлъстелите хора да отслабнат бързо, преди да стигнат до операционната маса.
Подобно е на зелевата диета, но разликата е, че не се яде зеле. Тя включва консумация на поне една порция супа дневно, а някои версии на диетата позволяват консумацията на обезмаслено мляко, чай, кафе и неподсладен плодов сок.
Консумацията на алкохол е забранена. До края на последния ден трябва да сте свалили между 4,5 и 7,5 кг.
Диета на ден:
Ден 1: Може да се ядат всякакви плодове с изключение на банани. Разрешени са само плодове и супа.
Ден 2: Всички зеленчуци са разрешени, но избягвайте сушени боб, царевица и грах. Препоръчват се листни и зелени зеленчуци. Те могат да бъдат пресни, сурови, варени, консервирани. Не се допускат плодове. Вечерята се състои от печен картоф с масло.
Ден 3: Разрешено ви е колкото желаете плодове и зеленчуци, но не и печени картофи. Според някои варианти на диета сега трябва да сте свалили до 2 кг.
Ден 4: Разрешени са ви само супа, банани (минимум три) и обезмаслено мляко, колкото искате.
Ден 5: Яжте 300-600 г телешко месо, кутия домати или шест пресни домата и поне порция супа.
Ден 6: Яжте колкото искате зеленчуци и говеждо месо.
Ден 7: Яжте зеленчуци, кафяв ориз, поне порция супа и пийте неподсладен плодов сок.
Специална рецепта за супа
Супата, която споменах, е създадена специално за тази диета. Ето как може да се приготви.
- 1-2 кутии варени домати (или 6-7 пресни домати)
- 3 големи зелени лука
- 1 кутия с обезмаслена телешка супа (можете да си направите супата сами, ако не можете да намерите основата от телешка супа в магазините)
- 1 пакетче супа с юфка
- куп целина
- 2 консервиран зелен фасул (или пресен/замразен зелен фасул, който сварите преди, но не прекалено силно)
- около 450 г моркови
- 2 зелени чушки.
Подготовка: варете зеленчуците около десет минути на силен огън, след което намалете интензивността на пламъка. Когато зеленчуците омекнат, съвпадат със сол, черен пипер, бульон и по желание сос Уорчестър.
Предимства и недостатъци
Сред предимствата на тази диета са ниската честота на диабет и сърдечно-съдови заболявания, свързани със затлъстяването; бърза загуба на тегло; консумация на зеленчуци и плодове и упражнения.
Недостатъци - не се препоръчва в дългосрочен план, тъй като не осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждае човешкото тяло, а добавките, заместващи минерали и витамини, представляват известни рискове. Затова преди да започнете диетата е добре да отидете на лекар или диетолог.
Тази статия е собственост на Nutrition Page и е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.