Диета на хора, които препоръчват диети

Балансираната диета изглежда е безопасен начин да запазите здравето си. Всеки ден ни бомбардират с всякаква информация за това каква балансирана диета по отношение на хранителната стойност.
Биологът Ливия Нена и диетологът Михаела Билич разказаха за мисълта за техните хранителни навици, които ги поддържат във върхова форма. "Избягвам да ям много на едно хранене. Това обикновено причинява умора, тъй като тялото консумира енергия за смилане на храната", казва д-р Нена. „Не съм фен на грешните комбинации от храни. Ям плодовете като отделно хранене, а не като лека закуска, след като приключа с основното ястие, както правят повечето румънци. Протеините са друг пример за „не е така“, казва д-р LiviaNena.

диета

Кафето или чаят са задължителни за закуска

Сладките, газираните напитки, пресните храни, бързото хранене и месото от всякакъв вид не са включени в списъка на разрешените храни в този случай. „Преди да купите нещо от супермаркета, изучете много добре етикета. Привърженик съм на преработените храни възможно най-малко. Предпочитам да ям плодове и зеленчуци, когато са в сезона. През пролетта, когато се появят зеленчуците, ям само салати от зелен лук, репички, маруля и домати ", заявявам. Нена.
Кафето или чаят са незаменими за закуска, обядът е най-обилен, а вечерята е възможно най-лека. „Около 10 ям плод или кисело мляко. Следобед избирам картофена яхния със сирене и яйце или порция космополитна полента, която приготвям у дома. Около 16 ч. Ям сандвич, а вечер предпочитам да си направя чаша чай с някакъв тост със сирене или да ям обикновено кисело мляко.

Михаела Билич прави пълно меню