Диета на Хиршхаузен Цяла информация за успешната диета
Постоянното гладуване трябва да е познато на повечето. Много малко от вас са чували за диетата на Хиршхаузен. Това е специално разработено от Dr. Eckart von Hirschhausen разработи диета, която се справя без досадното преброяване на калории и все пак трябва да доведе до мечтаното тегло за възможно най-кратко време. Разполагаме с цялата информация за успешната диета!
Отслабнете, без да жертвате и броите калории: диетата на Хиршхаузен под контрол
10 килограма само за 3 месеца? Това, което на пръв поглед звучи невероятно, е Dr. Еккарт фон Хиршхаузен всъщност успя. Лекарят, комик и автор, когото мнозина познават като водещ на програмата ARD „Проверка на Хиршхаузен“ или „Попитайте мишката“, е намерил желаното си тегло с периодично гладуване - и то без да жертва броенето на калории или добре познатото йо-йо Ефект. Но какво се крие зад вълшебната дума интермитентно гладуване и как точно работи диетата на Хиршхаузен? Ние отговаряме на всички ваши въпроси по темата и също така ви даваме подходящи инструкции за диетата.
Какво е интермитентното гладуване?
В преносен смисъл периодичното гладуване е краткосрочно гладуване за няколко часа. Често срещаните модели са диетата 16: 8, при която гладувате 16 часа направо и ядете нормално 8 часа. Можете да намерите повече по темата и други срокове тук в тази подробна статия на тема „Прекъсващо гладуване“. Но каква е разликата между периодичното гладуване и другите диети? Фокусът в никакъв случай не е върху преброяването на калориите или избягването на специални храни - периодичното гладуване може да се разглежда като диета или начин на живот, който просто се предполага, че е полезен за тялото.
Как работи диетата на Хиршхаузен?
Нашето тяло се нуждае от време, за да смила храната, която ядем през целия ден. Това е точно въпросът, който Dr. Еккарт фон Хиршхаузен наблюдава в собствения си прекъснат пост и се придържа към принципа „16 до 8“. В продължение на няколко седмици лекарят и авторът се погрижи да не яде никаква храна в продължение на 16 часа и да яде храна през останалите 8 часа от деня. Разбира се, Екхарт фон Хиршхаузен не е преоткривал периодичното гладуване - но след собствения си успех (той е свалил 10 килограма в рамките на 3 месеца), звездата бързо разработи приложение, което трябва да действа като треньор за всички и да им помогне да влязат в метода на гладуването да намеря.
Колко ефективна е диетата на Хиршхаузен?
Диетата на Хиршхаузен е по-лесна за интегриране в ежедневието, което е голям плюс за тези, които отдавна се опитват да отслабнат. Йо-йо ефектът не се проявява при тази диета. По принцип може да се каже, че концепцията за интервално гладуване е по-ефективна от опасните диети с катастрофа. Резултатът може да е подобен в началото, но за разлика от другите диети, диетата на Хиршхаузен всъщност е здравословна!
С диетата на Хиршхаузен не само губите килограмите, от които сте искали да се отървете бързо. The Изгаряне на мазнини става в диетата въртящ се, възпалението се инхибира от 14-часовата почивка за хранене и имунната система се укрепва. Всеки, който страда от стомашно-чревни оплаквания, ще забележи, че те също са облекчени.
Всеки, който е достигнал целевото си тегло чрез диетата на Хиршхаузен, може просто да го продължи в спокойна форма и да продължи да го интегрира в ежедневието си. Диетата просто не трябва да се прави от възрастни хора, бременни жени или деца. Кой в един Предишно заболяване страдащите трябва предварително да обсъдят тази диета със своя лекар.