Диета на ъгъла - Меню за 10 дни с отзиви и резултати

Съдържанието на статията

Авторът на хранителната система е дълголетен лекар, който е оперирал до 103 години. Името на практикуващия лекар, професор и академик, който притежава авторството на диетата на Углов, е посочено в Книгата на рекордите на Гинес. Той вярваше, че балансираната, естествена диета и активният начин на живот ще помогнат за избягване на различни заболявания, ще ускорят лечението на съществуващите патологии и ще удължат живота с няколко десетилетия.

Каква е ъгловата диета

Един забелязан хирург разглежда преяждането и затлъстяването като основни причини за много заболявания, които могат да бъдат излекувани или предотвратени без операция, ако пациентите незабавно са преминали към проста диета (без излишни украшения). Диета на ъгъла - хранителна система, която изключва от менюто краставици, сладкиши и алкохол, като дава предпочитание на натурални, пресни продукти.

При хора с наднормено тегло имунитетът намалява, работоспособността намалява, съставът на кръвта се променя (холестеролът се увеличава), започват ставни заболявания. Проблемът със затлъстяването, което се влошава с възрастта, се счита за особено важен от Англов, тъй като забавя метаболизма, което допринася за развитието на патологични състояния в човешкото тяло.

За да намали телесното тегло, Ънгълс препоръчва да се спазва диета, която той нарича „източна“. Според лекаря помага за отслабване до 5 килограма, лесно се понася и перфектно прочиства организма. Тази хранителна система може да бъде класифицирана като пестелива, тъй като е перфектно балансирана, не изисква стриктно преброяване на калориите и е много лесна за понасяне. Хирургът препоръчва да се храните по график, като се спазват едни и същи интервали от време между храненията, докато диетата може да се коригира според всеки дневен режим. Предимствата на такава система за захранване са:

за около 10 дни можете да се отървете от излишните 3-5 кг;
С помощта на диета чревната функция се нормализира;
евтини и достъпни продукти, които са одобрени навсякъде.

Недостатъци на диетата:

ограничена диета;
необходимостта от съчетаване на правилното хранене с гимнастика, джогинг и други видове физическа активност;
строга диета.

Правила за диета

Хранителната система на руския хирург е идеална за отслабване без вреда за здравето. Основните правила на ъгловата диета:

яжте по график, като спазвате интервалите от време между храненията;
Вечерята трябва да се състои поне 2-3 часа преди лягане, но не по-късно от 20:00.
След хранене не можете да си легнете и да започнете/да се върнете на работа веднага.
Трябва да се откажете изцяло от зависимостите;
Трябва да спите достатъчно (сънят трябва да е поне 7-8 часа), да спортувате повече и да ходите на чист въздух;
Трябва да напуснете масата с леко усещане, че нямате достатъчно.
Трябва да пиете повече чиста вода и да го правите между храненията.

Противопоказания

Лекарят не спомена никакви противопоказания към диетата му. Въпреки това, както при всяко ограничаване на диетата, диетата на Федор Углов изисква предварително одобрение от Вашия лекар. Специалист ще направи оценка на вашето здраве и ще ви одобри, или обратно, ще ви посъветва да се откажете от тази идея. Основните противопоказания за ъгловата диета са хроничните заболявания на храносмилателния тракт и бъбреците.

Ъглово диетично меню

Лекарят съветва да се храните разнообразно, но в същото време да спазвате умереност. Сред най-здравословните храни хирургът пише:

постно месо варено или приготвено на пара месо (говеждо, пилешко, пуешко и др.);
Яйца
риба
сушени плодове (сливи, сушени кайсии и др.);
Плодове (ябълки, портокали и др.);
сурови и задушени зеленчуци (зеле, моркови, цвекло, картофи и др.);
Кефир, кисело мляко и други млечни продукти и млечни продукти.

Менюто за ъглова диета включва консумация на голямо количество течности (вода, зелен или черен чай, компоти, пресни домашни сокове, билкови котли, натурално кафе в малки количества). Лекарят посъветва да откажете захар, сладкиши и бял хляб (можете да ядете черен, но в малки количества - до 150 г на ден). Необходимо е също да се изключат от менюто солени храни и пушено месо, както и алкохол. Храненето е по-добре да се прави фракционирано: можете да ядете често, но порциите трябва да са малки.

Д-р Углов за 10 дни

Основното предимство на балансираното хранене е подобряването на червата и другите органи на стомашно-чревния тракт, което има положителен ефект върху общото състояние на човешкото здраве. Д-р Uglov за 10 дни включва използването на прости, евтини продукти. Пример за ежедневно меню:

8.00-9.00 - чаша чай или сварено кафе с лъжица мед или захар;
10.00-11.00 ч. - варено яйце, 6-8 плодове от сливи, предварително накиснати във вода;
13.00-14.00 - порция постно месо (до 200 г), варено зеле или морков и 1 портокал;
16.00-17.00 - безмаслено твърдо сирене (2 филийки), ябълка;
19.00-20.00 - чаша кефир или натурално кисело мляко без добавяне на зърно или плодове.