Диета на Джени Крейг побеждава всички останали; Хората отслабват и поддържат Glothkom с него

Ако искате да сте сигурни да отслабнете и да запазите диетата си поне две години, трябва сериозно да помислите за диетата на Джени Крейг, според Consumer Reports. Той побеждава други диети, като Weight Watchers, Slim Fast, Atkins, Ornish и The Zone. Диетата включва частно контролирана програма от предварително опаковани храни, които ви се доставят, някои домашни ястия и лични или лични телефонни съвети.

диета

Consumer Reports цитира проучване от 2010 г. на 332 участника, публикувано в JAMA (вестник на Американската медицинска асоциация). 92% от диетите все още са били в програмата на Джени Крейг след 24 месеца и са загубили средно 8% от телесното си тегло. Consumer Reports описва 92% като „забележителни“.

Диетата на Джени Крейг включва някои от обемните диетични марки, които за последен път спечелиха рейтинг преди четири години. Причината за това, че обемната диета този път не е оценена, е, че сега е част от диетата на Джени Крейг.

Авторите описват приготвените храни на Джени Крейг като „прилични на вкус, ако не и страхотни.“ Те добавят, че ако искате да отслабнете, тази диета е добра, освен ако не сте запалени по идеята за предварително -пакетирани ястия.

Експертите казват, че спазването на правилата е ключът към успешната диета - поддържането на форма. Повечето хора не могат да останат на диета, която мразят, колкото и да се опитвате, повечето в крайна сметка падат и килограмите се връщат.

Диапазонът от диети, които се предлагат днес, е луд, от почти вегански, които се фокусират върху ниско съдържание на мазнини, като диетата на Ornish, до високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, като Аткинс. Джени Крейг или наблюдатели на тежести са някъде между двете крайности.

Следното е от решаващо значение, ако искате да отслабнете: