Диета на Dukan - рецепти на Dukan Cordon bleu à la Dukan Dukan diet

Cordon bleu à la Dukan

Вкусни рецепти на Дюкан за фазата на атака

cordon

Фаза: Атака PP
Хора: 2
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 30 минути

съставки
400 г пилешки гърди
2 филийки пуйка сьомга шунка
2 парчета сирене Харц
2 супени лъжици овесени трици
1 супена лъжица горчица (средно гореща, без захар, ако е възможно)
1 яйце
1 щипка сол, черен пипер и индийско орехче
Клечки за зъби, за да се залепят

подготовка
Измийте пилешките гърди и подсушете. Изрежете джоб в средата на всяка гърда. Намажете с горчицата. Нарежете сиренето Harz по дължина на фини ивици. Поставете пуешките шунка от сьомга и сиренето Harz от вътрешната страна на пилешките гърди, които са покрити с горчица.

Подправете яйцето в чиния със сол, черен пипер и индийско орехче и разбийте, докато стане кремообразно. Сложете овесените трици в чиния. Обърнете пълнените пилешки гърди в яйцето и след това в овесените трици. Закачете го с клечките за зъби. Изтъркайте панираните пилешки гърди за кратко от двете страни в незалепващ тиган без олио. Извадете от тавата и продължете да готвите във фурната, предварително загрята до 180 ° C, за около 10 минути. Сервирайте топло и се насладете!

bleu

Искате ли диетичен треньор, съобразен с вас и вашите нужди? Треньорската услуга Dukan ви предлага следните предимства:

+ пълни менюта, адаптирани към метода на Дюкан

+ ежедневни инструкции

+ Диетолог, които са до вас с думи и дела и много други. Регистрирай се сега!