Диета на Дюкан - желае ли някой да участва? Page 11 Форум за отслабване

Изумруден град

Бих искал да се присъединя към вашата група, ако е добре
Попаднах на диетата на Дюкан, защото майката на мой познат се закле в нея дълго време и всички препоръки, които прочетох за диетата, бяха изключително успешни.
Така че днес започнах фазата на атаката и сега искам да премина през нея във връзка с ежедневни упражнения в продължение на поне 7 дни

Крем Крем

комета

добре дошли

@systemchen, смешно е, че започнахме в същия ден .

@sabunkel, о, какво, 40 е новото 30, какво правиш в състезателни спортове * любопитно *?

Тати30

Леле, килограмите падат като презрели круши тук.;-)

Поздравления за вас!

Все още съм изумен от мотивацията си, обикновено имам нулева дисциплина, но наистина се радвам на това тук. Трябва да управлявам само още няколко килограма и току-що изчислих полувремето във фаза 2.

P1: 9-11 януари (3 дни) -0,75 килограма (преди това вече 2 килограма, свалени след Коледа, като ядете по-малко)
P2: 12-ти 1-и до очаквания 7-ми февруари/до момента -1,5 килограма общо от началото на Dukan

Сега трябва да добавя 2,5 килограма, след това съм свалил общо 5 килограма от Коледа и достигнах идеалното си тегло (от 2010 г. намаление 15 килограма)

Тъй като и аз като Комет страдам от колебания в задържането на вода, дори се надявам, че ще постигна целта си по-рано, когато хормоните ми имат друга „тиха фаза“.
Дюкан пише, че стагнацията може да настъпи преди периода и във всеки случай трябва да се изчака до ден 2-3 след дните, след което водните килограми ще паднат сами. нямам търпение.

Днес пих кафе и сладка палачинка дукан с канела за закуска, извара и ганели за обяд, 500 г кварк следобед и чесън кралски скариди от фризера на Алди вечер. Между тях, хапани филийки пилешки гърди.

Спортувам възможно най-често, фитнес DVD-та вечер (не съм ограничен във времето), в четвъртък ходя на танци и от утре сутринта искам най-накрая да започна да ходя по домашния степер за половин час след ставане.
Просто съм сухар за сутринта.

Пожелавам ви наистина добра седмица.

комета

поздравления на полувремето.

И нека просто да "публикуваме тук" задържането на вода, свързано с цикъла на оле, или просто да игнорираме, нали?!

домошар, такъв малък?

сабункел

Бях плувец и то не толкова зле, само преди няколко дни. Но все още съм много бърз в плуването, предполагам, че не забравяте това.

комета

аз също. така плувец, но не много добър и само до десетгодишна възраст.

@all - добър ден на всички вас с д-р. можеш.

TiffyToffi

комета

Изумруден град

Система

Бих искал да се присъединя към вашия кръг, ако е добре
Попаднах на диетата на Дюкан, защото майката на мой познат се закле в нея дълго време и всички препоръки, които прочетох за диетата, бяха изключително успешни.
Така че днес започнах фазата на атаката и сега искам да премина през нея във връзка с ежедневни упражнения в продължение на поне 7 дни

Система

Kaufland има някои само с 3% мазнини, вкусът им е малко като гумени гуми, но те са топли във фурната за 5 минути - вкусно

нормална светлина виенчани за съжаление имат твърде много мазнини, те не участват в програмата dukan

и lightwiener от netto са наистина тези от бившия plusnetto, те имат много хубави dukan-подходящи неща в себе си, просто филийки наденица и извара в 3 различни вида, много вкусно

Крем Крем

Система

Крем Крем

Не знам и аз, най-късно след третия ми се гади някак xD

Тъй като килограмите ми непрекъснато намаляват, започнах да купувам панталони в ebay. Просто ми е твърде скъпо да купувам постоянно нови панталони за прехода.
Е, във всеки случай нямам представа за американските размери или не знам моите в момента. 32 определено е твърде голям за мен
Сега си купих един на 26. Тогава първо проверих какъв е размерът: 36! О, човече!
Но това ще са панталоните ми сега!
Ако се вместя там, мога да спра с фаза 2 и да премина към третата!

фиданка1

мисля, че съм навън.: trau05:

От 12 януари 2012 г. съм във фаза 2 в цикъл 1/1 и съм свалил може би малко повече от 1 килограм.
От друга страна, толкова се разболявам от пуешка шунка и Ко, че предпочитам да не ям нищо от тези неща.

От една страна, аз съм разочарован от себе си, защото не го взимам ПАК, но просто не ми е приятно вече. От друга страна, не харесвам страничните ефекти върху тялото ми. Не знам как се справяте, но вече няма въпрос за правилното храносмилане. Освен това този постоянен месоядец наистина ме ядосва. И ако сме честни, наистина е добре и за пари.

Без значение, храната за размисъл, която ми дадоха книгата на Дюкан и форумът, ще продължа да продължавам.

Мисля, че протеиновата диета е подходяща за мен, но сега се съмнявам в крайността на диетата на Дюкан.

Така че сигурно ще се сбогувам с диетата на dukan и ще опитам своето „свое нещо“. Представих си го така:
Много протеини, плюс зеленчуци (суровите зеленчуци също са много добре дошли), салата. "Лек" KH, а не хардкор KH като юфка, картофи, ориз, хляб и др. Но светът не свършва, ако z. Б. яде „нормално“ по покана. И също така ще огранича драстично предишната си консумация на плодове. Отначало няма да ям никакви плодове. По някакъв начин се страхувам, че ако започна отново, ще го опитам, така да се каже.
Аз също ще продължа да ходя на разходка. Майка ми - тя е на 72 години и най-хубавото ми парче - е щастлива, когато отидем заедно. Тогава тя може да спортува, без да се наранява.

Пожелавам на всички много успех в отслабването, независимо дали след Дюкан или по друг начин. Важно е да се чувстваме комфортно с него.

Пази се.

Система

мисля, че съм навън.: trau05:

От 12 януари 2012 г. съм във фаза 2 в цикъл 1/1 и съм свалил може би малко повече от 1 килограм.
От друга страна, толкова се разболявам от пуешка шунка и ко., Че предпочитам да не ям нищо освен тези неща.

От една страна, разочарована съм от себе си, защото ПОВЕЧЕ не мога да го извадя, но просто вече не ми е приятно. От друга страна, не харесвам страничните ефекти върху тялото ми. Не знам как се справяте, но вече няма въпрос за правилното храносмилане. Освен това този постоянен месоядец наистина ме ядосва. И ако сме честни, наистина е добре и за пари.

Независимо от храната за размисъл, която ми дадоха книгата на Дюкан и форумът, ще продължа да продължавам.

Мисля, че протеиновата диета е подходяща за мен, но сега се съмнявам в крайността на диетата на Дюкан.

Пожелавам на всички продължаване на успеха в отслабването, независимо дали е Dukan или по друг начин. Важно е да се чувстваме комфортно с него.

Пази се.

Пожелавам ви всичко най-добро по бъдещия ви път и разбира се продължаване на успеха.

има идване и излизане и всеки трябва да вземе правилното решение за себе си, кой знае как "ние" ще застанем до дукан след няколко седмици

вашият подход звучи добре и преди всичко здравословно, направете своето

всичко най-хубаво