Диета на Дюкан - Рецепти на Дюкан Зелен чай пилешко а ла Дукан Диета на Дюкан

Пикантен зелен чай пиле а ла Дукан

Вкусни рецепти на Дюкан за фазата на атака

диета

Фаза: Атака PP
Хора: 4-ти
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 30 минути

съставки
4 пилешки гърди (по 150 г)
1 скилидка чесън
1 шалот
1 супена лъжица оцет от бяло вино
1 пресен лют пипер
1 чаена лъжичка червен пипер на прах благородно сладко
1 ч. Л. Зелен чай
1 щипка сол и черен пипер
50 cl обезмаслено мляко

подготовка
Измийте и потупайте пилешките гърди. Нарежете лютите чушки, чесъна и шалота на фини кубчета. Смесете с оцета, червения пипер на прах, млякото и зеления чай и разбъркайте в марината. Натрийте добре пилешките гърди с маринатата и оставете да почиват в хладилника за поне 30 минути. Набързо претърсете пилешките гърди в незамазан тиган за 5 минути. Междувременно загрейте фурната до 180 ° C. Извадете пилешките гърди от тавата и ги поставете в съд за печене. Сложете във фурната и варете около 15 минути. Сервирайте топло и се насладете!

пилешко

Искате ли диетичен треньор, съобразен с вас и вашите нужди? Треньорската услуга Dukan ви предлага следните предимства:

+ пълни менюта, адаптирани към метода на Дюкан

+ ежедневни инструкции

+ Диетолог, които са до вас с думи и дела и много други. Регистрирай се сега!