Диета на Дюкан - рецепти на Дюкан Креолско пиле а ла Дюкан на Дюкан
Рецепти на Дюкан: креолско пиле а ла Дюкан
Открийте вкусни рецепти на Dukan за фазата на стабилизиране.
Фаза: Фаза на стабилизиране PG
Хора: 4-ти
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 40 минути
съставки
400 г филе от пилешки гърди
1 чаена лъжичка пресен джинджифил
2 скилидки чесън
200 г крема сирене (0,2% масленост)
½ ананас
½ чаена лъжичка Мадрис къри на прах (смес от подправки от листа от къри, куркума, кориандър, ким, канела, карамфил, лют пипер, дафинови листа, сминдух и черен пипер)
1 щипка чили на прах
265 г пълнозърнест ориз
1 чаена лъжичка зехтин
подготовка
Извадете кората от ананаса и нарежете на малки кубчета. Измийте и подсушете филето от пилешки гърди и нарежете на парчета с размер хапка. Сварете малко вода в тенджера и добавете ориза. Гответе ориза, докато стегне здраво.
Загрейте олиото в тиган и добавете пилето. Запържете за кратко. Обелете, нарежете и добавете скилидки чесън. Добавете подправки и джинджифил и добавете малко вода, ако е необходимо. Към края на времето за готвене добавете крема сиренето и разбъркайте добре.
Сервирайте топло с ориза и се насладете.
Искате ли диетичен треньор, съобразен с вас и вашите нужди? Треньорската услуга Dukan ви предлага следните предимства:
+ пълни менюта, адаптирани към метода на Дюкан
+ ежедневни инструкции
+ Диетолог, които са до вас с думи и дела и много други. Регистрирай се сега!