Диета на Дюкан плюсовете и минусите
Направете равносметка за плюсовете и минусите на диетата Дюкан, тя ще ви помогне да прецените плюсовете и минусите, преди да започнете програмата за отслабване на д-р Пиер Дюкан.
Ползите от диетата на Дюкан
Разработена от диетолога Дюкан, тази едноименна диета е една от многото хранителни програми, които застъпват консумацията на протеини като част от диетата. С по-специално позоваване на диетата на Дюкан, естествените протеини, открити в постно месо, риба, яйца и постни млечни продукти, са в основата на диетата. По време на фазата на атака или PP фаза за посветени (PP като чист протеин), ние ядем изключително протеини. Количеството не се налага, тези храни, естествено богати на протеини, могат да се консумират по желание и по всяко време на деня, което е идеално за избягване на чувството за глад.
По отношение на резултатите, диетата на Дюкан се оказва мотивираща, тъй като загубата на тегло по време на фазата на атака е доста значителна. Всъщност можем да загубим до 3 килограма седмично по време на фазата на ПП и около 1 кг на седмица по време на фазата на круиза, където можем да си позволим зеленчуци с ПП. Следователно тези, които са нетърпеливи, ще видят ясно усъвършенстване, особено след като губим мазнини, а не мускули. След фазата на атака тази програма за отслабване включва фаза на консолидация, в която можете да ядете каквото искате два пъти седмично (по време на „гала ястия“), за да се справите с разочарованието. Така или иначе, книгата на Пиер Дюкан „Не знам как да отслабна“ може да помогне на човек на диета.