Диета на Дюкан - OxySlim

дюкан

Френският лекар Пиер Дюкан разработи своя метод на хранене още през 1975 г. По това време най-честата препоръка за пациентите с наднормено тегло беше сериозно ограничаване на приема на калории поради това, което изпитваха, чувството на постоянен глад и съответно сълзите и печалбите Отново тегло. Предложената диетична диета чрез консумация на протеинови храни се понася доста лесно, така че веднага придоби популярност и усилията на Ducane я превърнаха в много успешен търговски продукт. Но когато вземете за ваше проучване, експертите установиха, че в захранването има немалко недостатъци и много сериозни.

Същността на храненето

Методологията включва следните четири етапа:

  • „Атака“: Яжте само храни с високо съдържание на протеини;
  • «Круиз»: промяната от продукти, съдържащи протеини и зеленчуци;
  • „Консолидация“: разширяване на списъка на одобрените продукти;
  • «Стабилизиране»: активира белтъчен маркер, следвайки диетата на одобрените продукти.

Продължителността на диетата може да варира в зависимост от това как планирате да отслабнете.

Мит 1. Диетата на Дюкан осигурява на тялото всичко необходимо

Dukan Diet не е балансиран обем протеини, мазнини и въглехидрати от храната. Предимството на протеините причинява нарушение на протеиновия метаболизъм, минимизирането на въглехидратите причинява слабост и умора, както и храносмилателни проблеми. Предложеното меню не осигурява на тялото необходимото количество хранителни вещества, което в бъдеще може да доведе до неизправност на устройството.

Мит 2. Диетата на Дюкан ви позволява да съхранявате високи нива на енергия

Най-важните източници на енергия са въглехидратите. Изключването от храната води до загуба на сила и припадък. При отслабване с ниски нива на въглехидрати има загуба не само на мазнини, но и на мускулна маса, която по-късно е много трудна за възстановяване. По-долу е костната плътност, тоест костите стават по-крехки.

Мит 3. Голям брой протеини полезни

Излишъкът от протеини е също толкова вреден, колкото и дефицитът му. В първата фаза на диетата тялото получава „удар“ под формата на прекомерен прием на протеини, който засяга преди всичко бъбреците и цялата пикочна система, увеличавайки риска от камъни в бъбреците непроменени пъти. По-високи дози протеин могат да бъдат препоръчани само за спортисти, които използват машини с тежести, както и работа с големи тежести.

Мит 4: Времената на звездите Спазвайте тази диета, това означава, че е безопасна

Дженифър Лопес, Виктория Бекъм, Пенелопе Крус, Кейт Мидълтън и други известни личности твърдят, че могат да се разделят с наднормено тегло благодарение на диетата на Дюкан. Но когато се изправите пред истината, ситуацията може да бъде много по-различна. Звездите често са готови за действия, които са опасни за здравето, за красотата. Актрисата облекчава и напълнява заради заснемането на определен филм за рекордно време, понякога не използвайки нищо, освен течности, които не влияят на благосъстоянието, някои частично премахват стомаха или ребрата, за да изглеждат по-тънки. Дали в този случай вярваме на твърденията за диетата?

Мит 5: На диета Чувствате се зле, защото тялото надгражда здравословно с неправилна диета

Първо, дори резки промени от един вид храна в друг - това е голямо бреме върху тялото. Второ, както вече споменахме, лошо здраве, свързано с небалансирана диета, което може да предизвика в бъдеще и по-сериозни проблеми от слабост и гадене: по съдебно обвинение, че диетата провокира сърдечно-съдови заболявания и онкология, Herzog може да отговори.

Мит 6: Ако няма проблеми с черния дроб и бъбреците, Dukan Diet е безопасно

На фона на постоянен недостиг на въглехидрати от храната (и недостигът им трябва да се поддържа непрекъснато, дори и в четвъртата фаза, която Дюк предлага цял живот), тялото започва процеса на глюконеогенеза, тоест синтеза на глюкоза от невъглехидратни продукти - предимно аминокиселини от мускулната тъкан. С прости думи, тялото започва да яде собствените си мускули.

Мит 7: Ducane е лекар, така че няма да препоръча нищо вредно за здравето

През 2011 г. системата за доставка на гориво на Ducane получи значителни критики от диетолози и лекари. През 2014 г. той беше изгонен от медицински регистър за популяризиране на вашата диета. Може би това е достатъчно, за да не те последва.

Има ли полза от диетата на Дюкан?

System Power Pierre Dukan първоначално е разработен, за да помогне на хора, които не могат да спазват класически диети, които намаляват приема на калории. И имайки това предвид, той е по-добър от много и е наистина ефективен; освен това можете да преосмислите диетата си в полза на здравословната диета.

Но все пак това е твърде рискован метод за отслабване. Честно казано, рисковете са същите като преминаването към една от съществуващите протеинови диети с намалени мазнини и въглехидрати.

Единственият признат експерт и физиологичен метод за отслабване е намаляването на калориите в ежедневната диета, като същевременно се поддържа балансът на протеини, мазнини и въглехидрати в комбинация с фитнес класове.

Ако все още имате желание да опитате диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да бъдете подложени на скрининг, за да сте сигурни, че няма очевидни противопоказания: общи и биохимични кръвни тестове, анализ на урината, ултразвук на бъбреците и корема.