Диета на Дюкан, л; протеинова ефективност!

Чували ли сте някога за диетата на Дюкан? със сигурност да, защото именно диетата получи най-много медийно отразяване през последните десетилетия и резултатите от нея са видими за кратко време, можете да свалите до 1 кг седмично или дори повече! Диетата на Дюкан, кръстена на своя предшественик Пиер Дюкан, е диета с високо съдържание на протеини, съставена от две основни фази, а именно:

ефективност

1- фаза на атака
2- фазата на круиза

1- фаза на атака: е фаза на стартиране на 100% протеин, със 72 протеинови храни, които да се консумират по желание (пилешко, пуешко, яйца, постни парчета говеждо, телешко, риба, морски дарове, 0% млечни продукти).