Диета на Дюкан Какви са ключовете за диетата

Като част от нашето досие за диетата на Дюкан, ние ви представяме днес ключовете за успеха на тази диета с 4 точки.

Голямата работа на този алхимик по хранене почива на крайъгълния камък на протеинова основа. „Диетите традиционно се основават на две основни насоки“, обяснява диетологът Софи Ортега-Лоеф. „Те могат да бъдат с ниско съдържание на калории, намалявайки броя на калориите или с високо съдържание на протеини, като внимателно изключват нишестето от диетата, за да ускорят загубата на тегло“.

диета

Резултатът по скалата не закъснява. Ако само, в дългосрочен план хранителният баланс е поставен под въпрос. Следователно Dukan далеч не е изобретател на метода с високо съдържание на протеини. От друга страна, той знаеше как да структурира режима си като златар на маркетинга, за да предложи дидактически план на четири етапа.

Фаза на атака (PP фаза, чисти протеини), която е най-противоречива, тъй като се състои от няколко дни или (уви!) Повече, ако е афинитет за пуристи, да поставите на чинията си само протеинови менюта, за да изберете от списък със 72 разрешени храни.