Диета на Дюкан как действа, ползи, противопоказания Planet Bio 🍃

диета

Диетата на Дюкан е протеинова диета, разделена на 4 фази, която включва елиминиране на месо, студени разфасовки, риба и млечни продукти. Нека да разберем по-добре.

> 1. Какво представлява диетата на Дюкан

> 2. Основните храни

> 3. Предимства и противопоказания на диетата на Дюкан

> 4. Диета на Дюкан: идеално, ако

> 5. Диета на Дюкан: противопоказана, ако

> 6. Известен и верен на диетата на Дюкан

Какво представлява диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан е протеинова програма 4 стъпки.

Основните храни

От пенсия обхванати от плана:

  • месо: печено, котлети, телешко и говеждо филе, телешко филе, печено говеждо, заек, кон;
  • домашни птици: пиле (без кожа), пуйка, фазан, токачки;
  • млечни продукти: нискомаслени сирена (по-малко от 5% мазнини), обезмаслено мляко и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (0% мазнини);
  • Деликатеси: брезаола, пуешки гърди, пилешки гърди
  • Риби: червен шушулка, морска платика, подметка, треска, сардини, риба меч меч, сьомга, пушена сьомга, лаврак, калкан, червен кефал, аншоа, морски дарове, сурими;
  • яйца: пилешки или пъдпъдъчи яйца;
  • Растителни протеини: тофу, сейтан, соево мляко (2 чаши на ден), соево кисело мляко (2 буркана на ден).