Диета на Дюкан 4 вкусни напитки за лятото
Диета на Дюкан: 4 вкусни напитки за лятото
Колкото и ограничаваща да е диетата на Дюкан в определени глави, когато става въпрос за хидратиране на тялото и утоляване на жаждата ви, от които да избирате. Консумирането на течности е много важно при диетата на Дюкан, тъй като говорим за диета, богата на протеини, хранителни вещества, които биха могли да причинят бъбречни проблеми, ако се консумират постоянно и в излишък. Следователно е лесно да се разбере защо течностите заемат толкова важно място в диетата на Дюкан.
С пристигането на лятото със сигурност ще ожаднеете по-често, затова решихме, че ще ви се притечем на помощ с няколко страхотни идеи за вкусни напитки, които не влияят на вашата фигура.
1. Шоколадов млечен шейк
Шоколадовият млечен шейк е една от вкусните напитки, които можете да консумирате в диетата на Дюкан. Приготвя се много лесно, има освежаващ вкус и не ви дебелее. За да го подготвите, трябва:
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 1 чаша обезмаслено кисело мляко
- подсладител
- ледени кубчета
- ванилов екстракт на вкус
- неподсладено какао на прах
Смесете съставките в блендер до гладка смес.
2. Фрапучино със студено кафе
Не е нужно да ходите до Starbucks, за да се насладите на абсолютно вкусно фрапучино, но можете да приготвите своя собствена версия на лятната напитка у дома, идеална за консумация в диетата на Dukan. Имате нужда от:
- 1 чаша студено еспресо
- 1 чаша студено обезмаслено мляко
- подсладител на вкус
- ледени кубчета
Изсипете чашите за еспресо и млякото в блендер, след което добавете подсладителя. Включете пасатора и разбъркайте съставките вътре, докато получите пенеста текстура. След това добавете кубчетата лед и разбъркайте всичко заедно, докато получите вкусна и освежаваща напитка.
За тази вкусна напитка ви е необходима микровълнова печка. Горещият шоколад не е точно най-често срещаният избор през летния ден, но когато се чувствате като нещо добро, със сигурност не вдигате претенции, особено ако спазвате диетата на Дюкан. Всъщност горещ шоколад може да се яде за закуска, не е задължително, когато почувствате нужда от десерт. Вашата рецепта се нуждае от следните съставки:
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 1 супена лъжица обезмаслено мляко на прах
- 2 супени лъжици неподсладено какао на прах
- подсладител
В микровълновата фурна загрейте млякото. Отделно в чаша смесете какаото на прах и млякото на прах. Когато млякото е горещо, добавете 2-3 супени лъжици върху какаото, така че да можете да оформите мек състав. Постепенно добавете останалото мляко, като същевременно смесвате добре какаото на прах и млякото на прах, за да се разтвори. Не забравяйте да добавите подсладителя. Накрая загрейте отново горещия шоколад, ако е необходимо.
Можете да избягате от нея, но не можете да се скриете. Водата е основната и най-здравословна напитка, която можете да консумирате в диетата на Дюкан, така че независимо дали ви харесва или не, трябва да се примирите с идеята. В диетата на Дюкан са разрешени няколко вида вода.
- чешмяна вода (ако е безопасна за консумация)
- бутилирана вода
- минерална вода
- вода с ниско съдържание на натрий
Към тях се добавят диетични сокове, като Cola Zero, но бъдете внимателни, защото те не са много здравословни.
Други напитки, разрешени в диетата на Дюкан
- кафе
- ментов чай, глухарче, лайка, ройбос
- черен чай, Улун
- зелен чай