Диета на Дюкан
Диетата на Дюкан продължава да заглавява заглавия в Румъния, но е премахната от диетолозите. Те твърдят, че това лекарство има катастрофални ефекти върху човешкото тяло
Диета на Дюкан. Представяме рисковете от тази диета и здравословните проблеми, които могат да възникнат поради тази диета, според диетолозите.
Припадък, проблеми с дебелото черво, умора, депресия, бъбречни проблеми, мигрена, липса на енергия, обилно и неприятно миришещо изпотяване, лош дъх, запек, кошмари, менструални нарушения или дори липса на менструация. Това са само част от реакциите на тялото след диетата на Дюкан, споменати също в блога dietamediteraneana.wordpress.com.
Румънските диетолози казват, че подобни реакции са нормални, когато избират протеинова диета, и чрез подобни прояви тялото отмъщава всъщност, защото е лишено от необходимите хранителни вещества.
Прочетете също: Уикенд диета. Удивителната диета, която ви помага да отслабнете незабавно с 3 кг
През последните години няколко международни звезди, като Дженифър Лопес или модел Жизел Бундхен, както и много местни знаменитости се обърнаха към Диета на Дюкан за да се отървете от нежеланите килограми.
Възможността да се получи завидна фигура за много кратко време привлече обикновените хора, привлечени от факта, че те могат да ядат животински протеини в неограничени количества, по всяко време на деня, много хора са прибягнали до тази диета, без да знаят какво. опасностите всъщност крият диетата, препоръчана от френския диетолог Пиер Дюкан.
Диета на Дюкан. Топ на най-опасните диети
Тази диета заема в продължение на три поредни години първото място в топ на най-опасните диети, съставено от експерти от Асоциацията на диетолозите на Великобритания. Същото мнение споделят румънските диетолози, които казват, че всъщност Пиер Дюкан насърчава илюзия, която унищожава тялото.
Диета на Дюкан, структуриран на четири етапа, се фокусира върху прекомерната консумация на протеини, в ущърб на зеленчуците и плодовете.
Прочетете също: Какво се случва в тялото ви, ако ядете супа твърде често. Това е напълно невероятно
"От моя гледна точка на, Диета на Дюкан е в топ 3 на най-опасните диети, защото не внася в организма всички необходими макро и микроелементи, а в дългосрочен план може да създаде сериозни дефицити в организма. Тази диета предлага по-скоро илюзията за бърза загуба на тегло - премахва водата от тъканите, чревното съдържимо и понякога предизвиква канибализация на собствената мускулна маса и само в малко количество води до изгаряне на подкожните мазнини. Също така, диетата на Дюкан изчерпва вътрешните органи, особено бъбреците, дебелото черво и черния дроб и внася в тялото лавина от анти-хранителни вещества от храни с индустриален произход от животинско производство “, обяснява Валентин Василе, личен треньор и специалист по спортно хранене.
Диета на Дюкан. Какво казва диетологът Михаела Билич?
Според лекаря Михаела Билич, диетологът на звездите, въпреки че Пиер Дюкан иска да създаде впечатлението, че е намерил ключа към перфектната фигура, в действителност той е положил основите на финансова империя, разчитайки на десетилетна диета. „Дюкан се опита да получи диета, която изглежда уникална и никога не е съществувала преди него, но това е често срещана протеинова диета, както и Аткинс - бащата на протеиновите диети - и Монтиняк, друг френски диетолог, който почина на 60-годишна възраст, в контекста на средната продължителност на живота на мъжете във Франция е 80. Дюкан изгради финансова империя на тази диета. Сега във Франция има голям скандал заради диетата на Дюкан, включително в постовете Във Франция са написани книги за това, Диета на Дюкан вече не е на мода. В Румъния обаче хората винаги искат да бъдат по-специални и след това започват да купуват паста или зърнени храни Dukan, само защото Dukan пише върху тях. Ако наистина иска да забогатее, никой не може да го спре, но не може и да измисли храна, която никога не е съществувала досега “, каза диетологът Михаела Билич пред B365.ro.
Прочетете също: Водна диета. Отслабвате с 12 кг за 3 седмици
Наскоро Пиер Дюкан беше изключен от Ордена на лекарите на Франция, еквивалент на Румънския колеж по лекари, обвинен в страничните ефекти на хапчето, но и в диетата, която носи неговото име, пише observator.tv. Според същия източник Пиер Дюкан пропагандира режим, който в комбинация с опасни наркотици би убил поне 500 последователи.
Какви опасности крие диетата на Дюкан?
Диета на Дюкан е, по мнението на звездния диетолог, неестествен начин за постигане на бърза загуба на тегло. Доктор Михаела Билич препоръчва на тези, които искат да прибегнат до тази диета, да спазват диетата за много кратък период от време, само за да отслабнат бързо няколко килограма и след това да се върнат към балансирана диета.
Драстичен режим
Валентин Василе обмисля драстични диети, включително Диета на Дюкан, имат голям медиен успех, защото здравословните проблеми, които генерират, се появяват много по-късно.
Прочетете също: Най-опасната диета се нарича още "Диета на булката". Невероятно е какво е и какви щети може да причини на тялото
Диета на Дюкан. След излекуването напълнявате
Това казва и доктор Михаела Билич Диета на Дюкан не поддържа идеалното тегло до края на живота, както твърди френският диетолог Пиер Дюкан.
„Ако беше вярно, проблемът със затлъстяването в цялата Вселена щеше да бъде решен. Диета на Дюкан помага да отслабнете, но в момента, в който спрете да го държите, килограмите се връщат. Не е трудно да отслабнете, но да поддържате теглото си. Диетата на Дюкан е метод, който малко заблуждава метаболизма и бързо отслабва, като яде големи количества храна, но това не е решението. Решението е да ядете по малко от всяка, а не да ядете много само определени храни, за да отслабнете “, посочва диетологът на звездите.
Диета на Дюкан. Сериозни здравословни проблеми
По отношение на дългосрочните реакции на тялото, дължащи се на диетата на Дюкан, Валентин Василе предупреждава, че хората, които прибягват до тази диета, могат сериозно да засегнат нервната си система и вътрешните органи.
Прочетете също: Печени семена, противопоказани: Какво казват лекарите
Бърза загуба на тегло, илюзия
Доктор Михаела Билич казва, че хората, които искат бързо да отслабнат, се заблуждават от илюзии и вместо да получат завидна фигура, рискуват да получат само отмъщение от тялото си.
Диета на Дюкан. "Бързото отслабване е илюзия, да не говорим за утопията. Не можем да отслабнем бързо много, защото не можем. Досега не е измислено такова нещо и стигнахме до тези отклонения, свързани с диетата, именно защото в "Няма илюзия. Ние не отслабваме бързо, дълго и трайно и като ядем много. Ако наистина искаме да лъжем, можем да го правим през цялото време. Това е тема, за която можем да говорим за неопределено време, точно защото тя не съществува." „Това е нездравословно, неестествено, неестествено и тялото ще отмъсти за това лечение. В лъжа мога да кажа само на хората, които се нуждаят от това, че няма да успеят и няма решение за това и колкото по-бързо търсим решение, толкова по-големи са дисбалансите в тялото. и ситуацията ще възникне по-късно ii неприятно. По този начин, ако искаме да направим нещата до крайност, може да се наложи да се справим с отрицателната крайност ", каза диетологът Михаела Билич.
Прочетете също: Искате ли да отслабнете? Откажете се от закуската! Известен диетолог прави тази препоръка. Какво е обяснението
Спортният диетолог се обявява за последовател на диета, която като цяло не изключва никоя от групите храни. Според него, след като тялото получи храна, за да се храни с хранителни вещества, в разумни количества, процесът на изгаряне на резервни мазнини ще започне сам.
Диета на Дюкан. препоръки
За да се получи завидна фигура, диетата, препоръчана от Валентин Василе, отговаря на следните критерии:
- има ниско съдържание на нишесте и други прости въглехидрати
- изключва нездравословните мазнини, но включва основните мазнини
- поддържа оптимално съотношение на незаменими мастни киселини
- зачита принципа на алкалност за укрепване на здравето.
"Отслабването е изключително сложен процес, за който допринася много широк спектър от макро- и микро-хранителни вещества и всички хормони на човешкото тяло. Тъй като загубата на тегло в крайна сметка означава намаляване на количеството приети калории през деня, това е процес, който предразполага към недостатъци, ако не са внимателно планирани (обикновено с помощта на специалист) Изложих подробно здравословната рецепта за отслабване, която препоръчвам, както и рисковете, пред които сте изправени, ако спазвате драстична диета като Диета на Дюкан, и в моята книга „Начин на живот, а не диета!“, заключи Валентин Василе.
Какво включва диетата на Дюкан?
Диетата на Дюкан е една от онези диети, която се фокусира върху храни, консумирани в примитивни времена (когато хората са ловували и добивали). Тази диета позволява главно консумация на храни, богати на протеини и зеленчуци без нишесте.
И двата вида храни, според диетата, са от съществено значение за бързото отслабване и за поддържане на дългосрочни резултати. Диета на Дюкан това е доста лесно за следване. Той ви дава списък със 100 храни, които са разрешени по време на диетата.
Прочетете също: Традиционното ястие с изненадващи ползи! Полента, здравословна алтернатива с по-малко калории от хляба
Можете да консумирате толкова или толкова малко, колкото искате от тези храни. Освен това има разнообразни рецепти и съвети, които ще улеснят вашата диета. Разгледайте всяка фаза от диетата, разрешените храни и различните рецепти, за да можете успешно да следвате тази програма.
Диетата на Дюкан се състои от 4 фази:
Преди да започнете каквато и да е програма за отслабване или диета, е важно да говорите с личния си лекар. Говорете с него за желанието си да отслабнете и го попитайте за мнението ви за теглото, което трябва да качите. Попитайте Вашия лекар, ако Диета на Дюкан това е точно за вас и дори можете да го помолите за съвет.
Диета на Дюкан. цели
Винаги, когато започнете нова диета, е важно да си поставите целите. Те могат да ви помогнат да следвате пътя си и да ви мотивират да продължите. За да успеете и да се отървете от излишните килограми, целите ви трябва да бъдат реалистични. Ако не, трябва да сте подготвени за провал.
Обикновено се препоръчва да губите максимум 1 килограм седмично. Здравните специалисти смятат, че тази загуба на тегло е безопасна и разумна.
Прочетете също: Опитвате ли се да отслабнете? Никога не правете това! Това е „диетата“, с която качвате килограми гарантирано
Ако целта ви е да свалите 5 килограма, нереалистично е да се надявате, че ще успеете да се отървете от тези килограми само за 2 седмици. Ще трябва да ги загубите след 4-5 седмици.
Можете също така да си поставите повече цели. Можете да зададете дългосрочна цел и след това по-малки цели по пътя. По този начин ще останете мотивирани през целия период на отслабване.
Яжте правилния вид протеин
Диета на Дюкан конкретно изброява 68 източника на постни протеини, които се считат за разрешени храни. Можете да консумирате тези източници на протеин на всеки етап от вашата диета. Уверете се, че ядете само следните видове протеини:
Морски дарове - арктически октопод, сом, черна треска, камбала, костур, пикша, камбала и пушена камбала, херинга, скумрия, махи махи, риболов, портокалов груб, костур, лутяна, сьомга или пушена сьомга, сардини (пресни консервирани във вода), лаврак, акула, морски език, сурими, риба меч, тилапия, пъстърва, риба тон (прясна или консервирана във вода), рак, омар, рак, омар, миди, октопод, стриди, черупки, скариди и каламари.
От двора - яйца, пиле, пилешки дробчета, пилешки рог, постна пуйка и пилешко месо, щраусова пържола, пъдпъдъци, пуйка, дива патица.
Прочетете също: Разтопено сирене, храна или отрова? Какво съдържа закуската, предпочитана от много румънци
Червено месо и свинско месо - говеждо месо, филе миньон, бивол, екстра постно шунка, кошерско говеждо месо от кошер, свинско месо, печено говеждо, свинско филе, свинска пържола, бекон нискомаслено, пържола (ребра, мускули) скалопини говеждо и дивечово месо.
Вегетариански протеин - сейтан, соеви храни и зеленчукови бургери, темпе и тофу.
Млечни продукти - обезмаслена извара, обезмаслено крема сирене, мляко без мазнини, гръцко кисело мляко без мазнини, рикота без мазнини и сметана без мазнини.
Консумирайте разрешени зеленчуци
Диета на Дюкан. 68 разрешени храни
В допълнение към разрешените 68 протеинови храни, Диета на Дюкан позволява консумацията на над 30 зеленчука. Те са разрешени само в определени фази, така че не забравяйте да обръщате голямо внимание при добавянето на тези храни.
Прочетете също: Помело, плодът, който ви насища и ви помага да отслабнете! На какво трябва да обърнете внимание при избора му. Има чудодейни свойства
Опитайте един от следните разрешени зеленчуци - артишок, аспержи, боб кълнове, цвекло, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, целина, краставици, патладжан, ендивия, копър, зелен фасул, къдраво зеле, салата (рукола и радикио), гъби, бамя, лук, палмови сърца, чушки, тиква, репички, ревен, спагети тиква, тиквички, домати, ряпа, скумрия и тиквички.
Можете да добавите някои от тези зеленчуци, докато напредвате през фазата на круиз. Не е препоръчително обаче да ги ядете всеки ден.