Диета на бурен вълк
Вторник, 22 септември 2015 г.
Диети
Ето няколко диети, които да опитате. В момента сам изпробвам няколко и след това пиша как мина.
Продължителност: 3 дни
Загуба: 1,5-3 кг
Сутринта: 1 меко сварено яйце
по обяд: 175 г нискомаслена кварка
вечерта: 175 г нискомаслена кварка
Цялото нещо преминава в продължение на три дни. Винаги от самото начало. Ако искате да продължите след това, можете да продължите и след това.
Уверете се, че пиете достатъчно, спортувате и за предпочитане го правите през седмицата, защото тогава ще се разсеете.
Шоколадова диета
Продължителност: Препоръчват се 2-7 дни. Но честно казано, не можете да издържите повече от 2 дни!
Загуба: до 1-2 кг на ден, ако метаболизмът е много активен!
Така че най-добре да опитате след FA!
На шоколадовата диета могат да се консумират 200-400g (1000-2000 калории) шоколад. Съществува обаче и ограничение за сорта:
Може да се яде само тъмен и млечен шоколад. Белият шоколад също е разрешен, както и детският шоколад. Smarties също могат да се ядат.
Можете да ядете и всички други шоколадови неща, като шоколадов сладолед, шоколадов пудинг, Nutella.
Не е позволено:
- твърди съставки (ядки, вафли, мента, марципан.)
Тъй като тази диета отново е моно диета, не можете да ядете нищо друго освен шоколад. Също така няма салата или ябълки! Само шоколад! Важно е да пиете много. Вода, чай, кафе и леки продукти (накратко всичко без калории) са разрешени.
Тази диета ми свърши работа и на втория ден имах -500g
Продължителност: 3 дни - 2 седмици
Загуба: около 500g на ден!
Можете да пиете 3 литра мляко на ден, нищо повече. (Изчислете какъв вид Кало са това!
Ползи:
-Млякото има висока стойност на ситост, така че вие сте малко или никак гладни
-Губите много килограми бързо и относително
- Високото съдържание на калций в млякото означава, че отслабвате!
Недостатък:
-Не ви е позволено да ядете нищо!
-FA рискът е доста голям!
Съвети:
-Ако искате, можете, разбира се, да пиете соево мляко
-Най-добре е да пиете мляко с 0,1% или 0,3% мазнини
-Ако наистина искате да хапнете нещо, можете да си направите млечен сладолед
-Ако ви предстои да получите FA, тогава можете да си направите какао. По-добре от FA!
-Пийте от по-малки чаши и/или не ги пълнете напълно
-Направете план кога да имате мляко
-Разбира се, отслабвате още повече с упражнения!
-Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден
-Затоплете млякото, тогава топлите напитки имат по-висок ефект на ситост
Радикално кратък
Продължителност: 1 седмица
Загуба на тегло: 6-8 кг
1 ден: 5 литра вода или чай
2 ден: 1 ябълка за закуска и 5 литра вода или чай
3-ти ден: 1 литър обезмаслено мляко и 4 литра вода или чай
4-ти ден: 4 чаши черно кафе и 3-4 литра вода или чай
Ден 5: 400 kcal и 5 литра вода или чай
Ден 6: 1 ябълка и 5 литра вода или чай
Радикално дълъг
Продължителност: 2 седмици
Загуба на тегло: 10-15 кг
1 ден: 5 литра вода или чай.
2 ден: 1 литър ябълков шприц за метаболизма и 4 литра вода или чай.
3-ти ден: 1 литър обезмаслено мляко (защото млякото подхранва) и 4-5 литра вода или чай.
4-ти ден: 4 чаши черно кафе за метаболизъм и 3-4 литра вода или чай.
Ден 5: Днес можете да консумирате 600 ккал, така че тялото ви отново да се люлее. Имайте предвид обаче, че не трябва да ядете нищо след 16:00. Освен това се изпиват 2-4 литра вода или чай.
Ден 6: 6 репички и 5 литра вода или чай
7-ми ден: 2 ябълки и 5 литра вода
Ден 8: 5 литра вода или чай
Ден 9: 1 чаша мляко и 4-5 литра вода
Ден 10: Днес ви е позволено да консумирате 400 ккал, така че тялото ви отново да се люлее. Имайте предвид обаче, че не трябва да ядете нищо след 16:00. Освен това се изпиват 2-4 литра вода или чай.
Ден 11: 2 ябълки ИЛИ 1 банан и 4 литра вода или чай.
Ден 12: 4 чаши черно кафе за метаболизъм и 3-4 литра вода или чай.
Ден 13: 1 зеленчук по ваш избор и 4-5 литра вода или чай.
Ден 14: Почти сте там! Гладуване за още 24 часа. Ще се изплати. Вярвай ми!
Правила: Можете да ядете колкото искате хляб/кифлички, НО: нищо с пълнеж
(Кроасани), парчета (кифлички от стафиди), бутер тесто (кроасани) или
Пържени (палачинки). Освен това върху него не трябва да има покритие.
Загуба на тегло: 600-800 g на ден
Плюсове: - Няма FA поради високите въглехидрати
- Никой всъщност не осъзнава, че сте на диета
- По-малко йо-йо ефект от другите диети
Минуси: - Трябва да пиете много, защото получавате запек на слънце (най-добре
3 литра плюс 1,2 литра зелен чай)
- Отслабнах много след 3 дни
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Оризова диета
Правила: Ядете до 150 г ориз на ден, но не подправени (макс. С канела) и без никакви странични ястия
Загуба на тегло: между 800 и 1000 g на ден
Pro: Едва ли има FA поради високите въглехидрати
Храна: Минерална вода, лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп (смесете всичко) и половин ябълка веднъж на ден. Това е диетата, на която се казва, че Бионсе е загубила много.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 дневна диета с бананова мътеница
Сутрин: 1 банан + 200 мл чиста мътеница
Обяд: 1 банан + 200 мл чиста мътеница
Вечер: 1 банан + 200 мл чиста мътеница
Очаквано намаление: 300g - 1kg
Винаги съм пюрирал банана в мътеница с малко подсладител и канела. Винаги съм вземал по цяла чаша за всяко хранене и пак съм го губил!
Така че шейкът е силно препоръчителен и също така ви кара да се чувствате сити, толкова лесни за издържане.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Диета в затвора
Продължителност: 2 дни - 2 месеца
Изпълнение: През деня можете да ядете толкова хляб или кифлички, колкото искате. На него обаче не трябва да има покритие. Пийте много вода или чай с него.
Диета с тесто
Продължителност: не повече от 6 дни
Изпълнение: Можете да ядете до 200g масло или пълнозърнести бисквити с масло на ден. Пийте много с него!
Диета с гъби
Продължителност: 1-14 дни
Изпълнение: Можете да ядете 6 кутии/чаши гъби на ден. Смесете малко лют пипер. И много пиене.
Корнфлейкс диета
Продължителност: не повече от 6 дни
Изпълнение: Можете да ядете толкова много конлаки, колкото искате на ден. Със или без захар. Не се допуска обаче мляко. Пийте много вода или чай с него.
Продължителност: не повече от 2 седмици
Изпълнение: Можете да ядете 3 ябълки и да пиете бульон през целия ден. Освен това вода или чай.
Диета с извара
Продължителност: не повече от 2 седмици
Приложение: Основата е 200g - 400g нискомаслена кварка на ден. Освен това можете да ядете краставица и домат, между тях (в никакъв случай ежедневно) също плодове.
Диета със сладолед
Изпълнение: През деня се ядат до 500 грама сладолед. Най-подходящ е сладолед от ванилия или кисело мляко.
Загуба на тегло: около 500g на ден
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ягодова диета
Изпълнение: Ядете 750g ягоди на ден. Добавете 250 г нискомаслена кварка и 500 г нискомаслено кисело мляко.
Ананасова диета
Продължителност: 1 ден
Изпълнение: Можете да ядете ананас, колкото искате .
Но наистина САМО ананас ! Пийте вода с него!
Ден 1: Закуска: шейк от киви и банан
Обяд: суроватка от боровинки
Вечеря: шейк от манго и лимон
Ден 2: Ден на ябълката - колкото ябълки искате с основните ястия
Ден 3: Ягодов ден --- колкото ягоди желаете с основните ястия
Ден 4: Пъпеш ден --- произволен брой пъпеши
Ден 5: Ден на папаята --- произволен брой папая
Ден 6: Ананасов ден --- произволен брой ананаси
Хип диета
Можете да загубите 500 грама на ден:
Ден 1: 125 g чаша мека ябълка сутрин, 190 g чаша органични юфка с шунка с домати и обяд. Моркови, 190гр стъклена вечерна каша бебешка бисквита
2-ри ден: 125 g чаша круши Williams-Christ сутрин, 220 g чаша спагети Болонезе за обяд, 190 g чаша вечерна каша грис каша бърбон ванилия
3-ти ден: 1 порция зърнена каша сутрин. Добро утро! Мюсли Bircher, по обяд 220g чаша ориз с моркови и органична пуйка, вечер 190g чаша вечерна каша грис каша шоколад
Ден 4: Сутрин 190 г чаша банан и праскова в ябълка, на обяд 220 г чаша спагети с домати и моцарела, вечер 190 г чаша праскова в ябълка с ориз
Ден 5: 190 г чаша кайсия в ябълка сутрин, 220 г чаша доматено ризото с органично свинско месо по обяд, 190 г чаша ябълка-банан с бебешка бисквита вечер
Ден 6: 1 порция зърнена каша сутрин. Добро утро! Мюсли Bircher, по обяд 250g чаша картофени зеленчуци с био пилешко месо, вечер 190g чаша фини Bircher мюсли
Ден 7: 125g чаша мека ябълка сутрин, 220g чаша растителна лазаня за обяд, 190g чаша фина плодова каша вечер
Когато дойде истинският глад; Ябълка с 2 мандарини между тях !
Една ябълка се нарязва на 9 части. 3 части се изрязват отново в средата.
Всеки час на час има ябълков полумесец и на всеки половин час има четвърт полумесец.
Тъй като на всеки половин час се записва нещо, желанието за други неща изчезва, защото винаги имате нещо за ядене;)
Коментари:
Класически форум с Whatsapp група търси членове
Искаш да се върнеш вътре?
Търсите общност, към която можете да се присъедините?
С което вече не се чувствате сами?
Който понякога се рита в задните части, но все още е там един за друг?
Тогава форумът на Anas Snow Owls е точното място за вас!
Ние сме нов форум със свързана група Whatsapp. Важното е: Това наистина е CLASSIC форум. Трябва да сте онлайн там всеки ден и да актуализирате дневниците си и да участвате в групови събития.
Групата Whatsapp служи само за обмен и за сближаване. Но и тук ежедневната размяна е задължителна.
Във форума ще намерите много неща от Ana, съвети и трикове за красота, общи съвети и трикове, thinspos и много други.
Можете да си го представите там като във Facebook. Само в защитена рамка и между взаимни интереси.
ИТМ и теглото и размерът нямат значение
Без пукнатини или други подобни
Вие сте на поне 18 години.
Вече НЕ живеете с родителите или братята и сестрите си
Трябва да участвате в предизвикателствата
Ежедневното присъствие е задължително
Ежедневно актуализиране на дневниците за тегло, хранене и спорт.
Седмична актуализация на дневника
Дните за претегляне са събота и сряда
Всеки месец на 1-ви телесен образ
С 3 стачки сте аут
Колкото повече участвате във форума, толкова повече точки получавате!
Победителят в предизвикателствата може да избере следващото предизвикателство.
Когато се чувствате адресирани; можете да се свържете с мен.
Под имейла:
[email protected]
можеш ли да се свържеш с мен по всяко време.
След това ще ви изпратя съответния въпросник и след това ще реша възможно най-скоро дали отговаряте на условията.
Надявайки се да се чуем скоро!
Останете силни ♥