Диета на Буда Ето как действа методът за нежно отслабване
Будите купи са многофункционални: идеални за диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Духовните цели обикновено изглеждат по-малко осезаеми: да си в хармония с тялото, да разширяваш хоризонта си - какво всъщност означава това е неясно. Поради това духовните практики като медитация често се отхвърлят като глупост: така или иначе не работи. Всички фокуси покус - или?
Онези, които се съмняват, вече могат да се убедят с по-осезаема цел: Защото отслабването сега работи и според духовния метод. С диетата на Буда.
Диетата на Буда: Какво представлява всъщност?
Буда често е представян като нисък и доста добре нахранен човек. Как точно това трябва да ви помогне да отслабнете, не е ясно веднага.
Книгата „Диета на Буда: Древното изкуство да отслабваш, без да си губиш ума“ от Тара Котрел предоставя информация. Тя обяснява как диетата се основава на духовната концепция на будизма и освен старите традиции се основава и на най-новите научни открития.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Загуба на тегло в баланс: така работи диетата на Буда
Всичко е свързано с баланса. Вместо да изпадате в крайности, трябва да се намери среден път. Вместо догматични правила и стриктно въздържание, човек трябва да слуша собственото си тяло.
Диетата на Буда може да бъде описана като форма на периодично гладуване. По-конкретно, става въпрос за намаляване на времевия прозорец, в който хората се хранят. Независимо от това, всичко, което тялото изисква, може да бъде изядено практически на око. Това трябва да насърчи здравословна и балансирана връзка с храненето без принуда.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Времевите прозорци на диетата на Буда:
Но как всъщност можете да отслабнете, ако ядете всичко, което искате? По рутина. Според метода, храненията се приемат в определено време. Прозорецът за хранене трябва да бъде ограничен до девет часа - за предпочитане между 9:00 и 18:00. Но не се притеснявайте, това не трябва да се случва радикално: Вместо това времевият прозорец може първоначално да се намали до 11 или 10 часа и да се адаптира към вашия личен ритъм по спокоен начин.
Защо това може да ви помогне да отслабнете, е обяснено по следния начин: Ако закусвате късно вечерта, обърквате вътрешния си часовник, а оттам и ритъма на храносмилателния тракт. Идеята зад диетата? Всеки, който вече обръща внимание на времето на хранене, автоматично ще обърне внимание на балансирана диета. Знаете ли например, че сте най-склонни към желание за чипс, шоколад и други подобни вечер? Това е така, защото вашите енергийни нива са най-ниските тук. Ако обаче така или иначе не ядете след 18:00 - така теорията гласи - изведнъж няма да ви се прииска да имате чипс по друго време на деня. Ако също планирате да не закусвате следобед, бързо ще намерите алтернативи, които ще ви помогнат да слезете следобед: Пийте много например или се разходете - и двете ви носят допълнителен бонус за отслабване.
Единствената насока в цялото нещо: крайностите са табу! Тъй като стриктният отказ не само е по-склонен към нарушаване на правилата, но и ви прави нещастни в дългосрочен план и по този начин по-податливи на апетита. По-важно е здравословното и позитивно отношение към храната. Така че все още важи: Можете да се поглезите с нещо и никога да не оставате без пица!