Диета на Буда 3 Съзнателна диета
Често това, от което се нуждаем, е да не ядем или да чуваме, да виждаме, четем, да преживяваме или да правим нещо друго.
Добре е тялото да отпива от време на време по чаша вода. Всяко добавяне към питейната вода обаче е замърсяване на тялото; всяко добавяне прави водата стимулант, храна или лекарство.
Разбира се, нямам нищо против удоволствието. Обичам да се наслаждавам и често. Но „удоволствие“, което не се възприема като такова, не е удоволствие, а излишно бреме. При по-внимателно разглеждане ми се стори рядкост, че водата с нещо в нея има вкус „по-приятен“ от бистра, чиста вода.
Първо захарта изчезна от питейната ми вода. Захарната вода не утолява жаждата, но я раздувайте. Когато се изпие повече от захарната вода, стомаха става кисел и много, много повече. Така че кола и ко. И по-късно очевидно здравословните плодови сокове изчезнаха.
Още като дете разбърках кафето като „замърсена питейна вода с тъмно кафяв цвят“. Не познавам някой, който да му е харесал, без да е свикнал. По-късно изложих чая като „светлокафява замърсена питейна вода“ или ... лекарство. Удивително е колко ефективни са билките като мента, градински чай, мащерка, зелен чай или лайка. Но ако имаме навика да консумираме това лекарство като стимулант, реалистично е да очакваме, че то - ако наистина е необходимо - ще има ефект?
Алкохолът напълно изчезна от диетата ми през 1997 г. - когато осъзнах риска, който поемаме с това снизхождение. Невъзможно е да се направи изречена дума „неизречена“. И понякога една-единствена дума е достатъчна, за да унищожи много близки. Ние не сме само „в движение“, когато имаме волан в ръка. При по-внимателен оглед пияният дори е в опасност сам в леглото си. От няколко години пия с мен от време на време. Социално приятен на моменти, но досега тялото ми всеки път показва, че не харесва лекарството.
И така, пих водата. Обикновено при телесна температура или по-топло. Студената вода удря стомаха ми. Разбира се, че съм достатъчно силен, за да го взема, но защо трябва? Защо да не опозная тялото по-добре и да работя „с тялото, вместо срещу тялото“ с моето съзнание?
Цялото това „отказване“ ли е обедняване или обогатяване? Преживявам го като освобождаване. Нямам нужда от нещо специално, за да се наслаждавам. Не влизам в сравнения, не съм съблазнен, просто се чувствам доволен и свободен.
Често съм забелязвал, че реагирам като ям, когато всъщност съм жаден. Начинът на Буда е да осъзнава какво възниква и какво си отива. По този начин можем да разпознаем неблагоприятните „реакции“ и да намерим начини да се освободим от тези реакции.
Диетата на Буда ми дава дълъг „пост“ всеки ден. По този начин усещам разнообразието от импулси много по-лесно съзнателно. Всяка склонност към консумация на нещо става незабавно забележима в „свободното време за хранене“. Месеци наред се обучавах да си задавам въпроса; „Какво означава, че сега изпитвам склонност да ям или пия нещо?“ Отвори ми се сандък със съкровища. Всяка причина да консумирам нещо ми се стори като бижу:
, Възможност '. През очите, ушите или носа се влива нещо, което кара човек да мисли за храна. Минавам покрай магазин в града. Или на шкаф в кухнята. Подобно на сомнамбул, сънувам, че ми се иска да правя това или онова. Хората се хранят на автопилот. Биологичните модели при това поведение могат да бъдат много стари. Ловецът-събирач може да е взел каквото намери. Или беше правило да вземете всичко, което намерите със себе си в групата? Не знаем, нали?
, Памет '. В съзнанието ни възниква мисъл за ядене или пиене. Нашата реакция е подобна на тази, когато ядем на автопилот.
„Навици и социални модели“. Храненето се извършва на определени места или в определено време. Независимо от съдържанието в стомаха или кръвта. Понякога от нашата „собствена система“, понякога от нашата социална система. Ако тези навици не са съгласувани с останалата част от храната, ние бързо ядем твърде много или грешно нещо.
„Неприятни усещания и мисли“. Те образуват цветна верига от високоефективни бижута. Докато не сме се научили да възприемаме неприятни чувства и мисли за това, което всъщност са, можем да реагираме с „уклончиви механизми“. За да не се налага да страдате от неприятните усещания, е достатъчно да ги потискате с по-силно усещане. По този начин скуката, съпротивата, разочарованието, гневът, гневът, несигурността, недостатъчното чувство, страхът, желанието, объркването, отчаянието, срамът и т.н., могат да станат повод за ядене. Това без да забележите дали и от какво се нуждае в момента тялото. През повечето време това не е храна, не е „обогатена питейна вода“.
Всяко от тези бижута представлява опасност. Той е по-богат, който няма повече от необходимото. Той има свободни ръце и малко може да му се отнеме. Ценен бегач при отварянето на брави за щастие е способността да се прави разлика между нужда и желание. Ако нуждите не бъдат удовлетворени, ще има стягане, трудности и слабост. Когато човек изпълнява желания, възникват слабост, твърдост и стягане.
Всичко това не идва от мисленето. Не идва от вяра, от знания или желание. Те са прости лични съзнателни преживявания, които ме направиха по-мъдър и по-свободен. Така че виждам и какво, кога, как и къде се храня.
Дори често да ме кара да се чувствам болезнено колко съм все още несвободен, благодарен съм за диетата на Буда.