Диета на Аткинс, всичко за тази диета Всички диети
Диетата на Аткинс е програма за отслабване, разработена от американския лекар Робърт Аткинс. Състои се от значително ограничаване на консумацията на въглехидрати. От старта му над 40 милиона души са го следвали и това не е за нищо !
Диетата на Аткинс, малко история
Програмата е разработена от д-р Аткинс през 70-те години. Не може да се каже, че той я е изобретил, тъй като механизмът на диетата вече е бил експлоатиран от лекарите от 19-ти век до началото на 80-те години 1960. Лекарят публикува книга, наречена Д-р Аткинс Diet Revolution, за да обясни на широката общественост принципа и предимствата на диетата му за отслабване.
Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която привлича много критики, но ефективността й при отслабване винаги е била безспорна. През 2010 г. трима диетолози, специализирани в диети с ниско съдържание на въглехидрати, публикуваха основен ремонт на първата книга, наречена „Новата диета на Аткинс за нов ти“ Тази нова работа поддържа принципа на оригиналния метод, като същевременно прави някои модификации, за да направи диетата по-лесна за изпълнение.
Принципът на диетата на Аткинс
Тъй като това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, тя основно включва драстично намаляване на приема на захар, включително естествени захари. Диетата се състои от 4 фази, които имат за цел да премахнат излишните килограми, но също така да предотвратят сърдечно-съдови заболявания и диабет. Ако в оригиналната версия всички тегла са били разрешени, новата версия все още предлага избор.