Диета на Аткинс - Форум на Softpedia
Редактирано от diorama, 29 януари 2016 - 21:23.
Изтрихме връзката, нека бъдем сигурни. Дискусията за диетата на Аткинс може да продължи и без него. Благодаря.
Ray25tm, на 29 януари 2016 г. - 20:55, каза:
Редактирано от andreic, 29 януари 2016 - 21:26.
andreic, на 29 януари 2016 г. - 21:19, каза:
Е, струва ми се прави, поне началото е от това, което правя.Научното обяснение за консумацията на телесни мазнини също е вярно.
Позволете ми да ви кажа страничен ефект, понякога можете да почувствате студ, това се дължи на намаляването на нивата на въглехидрати/глюкоза, но е добре, инсулинът регулира нивото с малко закъснение, като консумира натрупаните мазнини. Правите малко физически упражнения, веднага се затопляте.
ps - още нещо, не яжте нищо след 21:00. Когато има чувство на глад, пийте обикновена вода. Понякога, но само през деня и за предпочитане сутрин и по обяд можете да пиете сок с ниско съдържание на въглерод (максимум 3-4 грама захар на 100 ml продукт). Те имат това в Pfanner. Нормалният сок е лош, защото има 10-12 грама захар на 100 мл.
Редактирано от andreic, 29 януари 2016 - 21:35.
Можете да отслабнете с всяка диета, стига да има калориен дефицит. Научно доказано. Прочетете за митовете за храна.
EXIT, на 29 януари 2016 г. - 21:10, каза:
Редактирано от EXIT, 29 януари 2016 - 21:31.
andreic, на 29 януари 2016 г. - 21:27, каза:
лешници или семена ми е позволено?
EXIT, на 29 януари 2016 г. - 21:30 ч., Каза:
Ray25tm, на 29 януари 2016 г. - 21:35, каза:
С качествена порция, кашу или лешници, те имат мазнина, знаете ли, но ако не погълнете цяла торба, всичко е наред. Вижте какво пише върху тях в съдържанието и ако ядете фъстъци по-ниско от основната маса в търсене на баланс.
Почти всичко работи, но с порцията, с изключение на тези с ултра-карбо, като препечени филийки хляб като Pizetti/7days или други, които по своята същност имат много въглехидрати, около 70% от съдържанието, сладкиши и т.н.
Риби и особено слабите и безмаслените. Хек на скара е хубав.
Ray25tm, на 29 януари 2016 г. - 21:35, каза:
Редактирано от andreic, 29 януари 2016 - 21:42.
andreic, на 29 януари 2016 г. - 21:37, каза:
С качествена порция, кашу или фъстъци те имат мазнина, знаете ли, но ако не погълнете цяла торба, всичко е наред Вижте какво пише върху тях в съдържанието.
Почти всичко работи, но с порцията, с изключение на тези с ултра-карбо, като препечени филийки хляб като Pizetti/7days или други, които по своята същност имат много въглехидрати, около 70% от съдържанието, сладкиши и т.н.
Да, това са някои по-стари теории, но те така или иначе не изглеждат рационални, това зависи от всеки организъм, защото те не са хора по един и същи начин, всеки има различен регулиран метаболизъм.
andreic, на 29 януари 2016 г. - 21:43, каза:
Ray25tm, на 29 януари 2016 г. - 21:35, каза:
andreic, на 29 януари 2016 г. - 21:37, каза:
Те са стари и нови. Това зависи от тялото само до степента, в която основният метаболизъм варира.
Ray25tm, на 29 януари 2016 г. - 21:47, каза:
andreic, на 29 януари 2016 г. - 22:01, каза:
Редактирано от EXIT, 29 януари 2016 - 23:36.
andreic, на 29 януари 2016 г. - 21:19, каза:
Съжалявам, че ви разочаровам, но няма такова нещо като качествен маргарин. Всички те са лоши и много лоши
EXIT, на 29 януари 2016 г. - 21:53, каза:
Всъщност Аткинс е с високо съдържание на протеини. Препоръчва се да се яде само до насищане. Тъй като протеинът е най-засищащият макронутриент, ще ядете по-малко храна, ще бъдете в калориен дефицит, така че ще отслабнете.
EXIT, на 29 януари 2016 г. - 23:34, каза:
Всъщност той се извлича от мазнини. Най-сигурният източник е винаги наличният, така че мазнините, в никакъв случай въглехидратите
За инициатора: Разбирам, че искате да отслабнете. В този случай е важно да имате калориен дефицит. Ако искате да отидете по-далеч и да изберете храните, които ще ядете, мога да препоръчам ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини, т.е. В тази ситуация, след като се адаптирате към бягане с мазнини, ако имате калориен дефицит, загубата на тегло ще бъде по-бърза, като се използва като гориво за ежедневни дейности мастни натрупвания (тези, от които искате да се отървете). По-ефективно е да губите мазнини, когато тялото е свикнало да ги използва
Потърсете информация за кетозата. Когато свикнете с кетоза, вече не изпитвате глад. След това осъзнавате колко лесно е да си на диета, без да изпитваш глад
Редактирано от R10, 30 януари 2016 - 00:30.