Диета на Аткинс; Бързо здравословни съвети за диета за отслабване
Диета на Аткинс: Живот на принципа на ниско съдържание на въглехидрати
През 1970 г. Робърт Аткинс публикува книга за диетите, която изглежда спазва ефективен принцип. Принципът с ниско съдържание на въглехидрати ви позволява да протеини и мазнини, но само 5 грама въглехидрати на ден. Това е начален план, който продължава над 14 дни. По-късно стойността не трябва да надвишава 20 грама. Това ще поддържа нивото на кръвната захар. Аткинс разграничава 4 фази, които винаги са насочени към доставката на въглехидрати. Те трябва да причинят досадното затлъстяване. Когато сте в кетоза, тялото ви ефективно разгражда мазнините. В последната фаза на диетата на Аткинс ще сте достигнали желаното тегло и ще консумирате толкова много въглехидрати, че нито ще отслабнете, нито ще качите допълнителни килограми.
Предимство:
Прости рецепти и висок брой калории
В сравнение с други диети, това позволява относително висока консумация на калории, тъй като става въпрос за намаляване на въглехидратите. Трябва да се избягва чувството на глад, особено в началната фаза. Готвенето за цялото семейство не е проблем. Диетата на Аткинс ви дава многобройни рецепти, които са лесни за приготвяне. Така че можете да разработите свое меню и план за готвене за седмицата за нула време.
Недостатък:
Твърде високо съдържание на мазнини - едностранна диета
Тази диета, както и много други, работи с намалено количество въглехидрати, което може да се превърне в проблем с времето и при възрастните хора. Освен това, според проучвания може да се предположи доста ниска загуба на тегло. Тази диета за отслабване изглежда не е метод, който носи бързи резултати. Съдържанието на мазнини в тази диета е над 50 процента, така че тази форма на хранене е твърде едностранна. В хранителната наука трябва да се избягва именно едностранната диета. Популярното вярване, че можете да консумирате неограничени количества мазнини, е просто погрешно. Ако прочетете най-новите версии на диетата, този факт ще бъде коригиран.
Тази информация е само за информационни цели. Не е предназначен за предоставяне на медицински съвети. Ние не носим отговорност за каквито и да е последствия, произтичащи от това лечение, процедура, упражнения или диета. Публикуването на тази информация не замества медицинската практика или съвета на Вашия лекар. Преди да започнете каквато и да е диета, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар.