Диета на Алесандра Майер-Вьолден след раждането Толкова слаби, знаменитостите ни оказват натиск

Едва преди три седмици дизайнерът на бижута и момичето Алесандра Майер-Вьолден има близнаци. Сега майката на пет деца беше изненадващо слаба в Instagram. И се празнува за това „постижение“ в целия интернет. „Мисля, че можете да се гордеете със себе си“, коментира потребител на снимката. „Уважение, силен модел за подражание“, пише друг. Диета и фитнес тренировки в пуерпериума, така че бързо да имате отново топ фигура - това наистина е смислено послание към новородените майки?

След раждането започва така нареченият пуерпериум, тялото се променя, жената се възстановява и отнема време, за да опознае бебето си. Това е идеалната идея - и затова я препоръчва акушерката от Берлин и майка на три деца Аня Констанс Гаца, която е написала книгата „Das Wochenbett“ (заедно с Лорета Щерн).

Релаксацията и сигурността са важни в пуерпериума

Но много известни личности не обръщат внимание на тази препоръка! Малко след раждането те публикуват снимки на своето стройно, тонизирано тяло („тяло след бебе“), които вече не може да се разбере кога са бременни. И с това поставят други майки под натиск! Защото жените се сравняват помежду си, защото си мислят: Ако тя може да го направи, тогава и аз трябва да мога да го направя!

Майер-Вьолден не е единствената известна жена, която се показва веднага след раждането с тяло, което изобщо не показва, че току-що е дало живот. Водещата Шарлот Вюрдиг се представи с шест опаковки само десет седмици след раждането на второто си дете.

Хайди Клум се представи на модния подиум като модел на Victoria's Secret седем седмици след раждането на сина Хенри. Мишел Хунзикер дори модерира програма по италианската телевизия четири дни след раждането на дъщеря Соле.

Трябва ли Мишел Хунзикер и Хайди Клум да ни бъдат образци за подражание?

Разбира се, всяка жена може сама да реши какво ще прави на детско легло - или какво не. Но има определени препоръки, които жените могат да използват за ориентиране - и те нямат много общо с тези знаменитости. Ако спортът е бил добър за вас веднага след раждането: много добре. Акушерката и автор Anja Gaca обяснява какво обикновено се прилага в интервюто на следващата страница.

Интервю: Защо майките не трябва да се подлагат на натиск

Какво означава пуерпериумът и какво наистина има значение през това време?

Gaca: Следродилният период е често срещана фаза на пристигане и намиране на път за майка и дете. Основният приоритет трябва да бъде майката и бебето да се възстановят след раждането. През първите десет дни дори е необходимо и полезно жената да лежи възможно най-много. Но дори и след това е затворено време.

Това означава, че не е нужно да приемаме знаменитости, които се връщат веднага на работа и изглеждат добре като модели за подражание?

Гака: Ако това е важно за теб, можеш да го направиш. За здраво тяло и психика бих препоръчал нещо друго. А именно много време в „семейната пещера“, в която жената се чувства в безопасност и в която в идеалния случай се гледа. Тялото и психиката ще ви благодарят за това. В този важен момент никой не трябва да си оказва натиск.

Какво точно се случва с тялото през това време?

Anja Contance Gaca, Loretta Stern: „След раждането - всичко за това прекрасно извънредно положение. За майки и бащи ”, Kösel, 16,99 евро.

Gace: В пуерпериума зарастват възможни раждания или дори цезарово сечение - не само на видими места, но и вътрешно. Коремните органи трябва да се пренаредят и тазовото дъно е силно стресирано от бременността и раждането - дори при цезарово сечение, тъй като околните мускули и нерви са наранени - и трябва постепенно да се укрепват.

Какво означава това и какви могат да бъдат дългосрочните последици?

Гака: Това означава, че тазовото дъно трябва да бъде укрепено, преди жената да започне отново с упражнения за коремни мускули и други подобни. Дори зад предполагаемо добре изглеждащ шест пакет може да има отслабено тазово дъно, което може да не е остро, но може да причини проблеми като уринарна инконтиненция в по-късните години.

Затова те препоръчват почивка и сигурност за първи път: Ако това е билет за майките, просто пуснете и оставете другите да правят всичко?

Гаца: Това не е безплатен билет, това е истинска препоръка. Почивката в следродилния период не трябва да бъде бонус, даван на жените, а основно изискване. Попитайте бащите, родителите, роднините, приятелите или съседите дали ще се грижат за къщата няколко дни, дали ще готвят предварително или прясно ще готвят за новата майка, дали могат да правят всичко, което ги отвлича от бебето.

Така че жените трябва просто да се наслаждават?

Гаца: Раждането е голямо събитие, с което първо трябва да се справи. През това време на жените е позволено да бъдат напълно със себе си - и не трябва да се сравняват с никого. Особено не със снимки на никого. Защото дори ако знаменитост майка отново покаже пакет от шест пакета, това не означава, че не плаче вечер заради хормоналната ситуация в възглавницата си. В крайна сметка всяка млада майка трябва просто да направи това, което наистина е полезно за нея в детското легло.