ДИЕТА МОЖЕ ДА ЗАГУБИ 10 КГ ЗА 2 СЕДМИЦИ - Doctor Info Ro
Тази диета се основава на високо съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Ниското съдържание на въглехидрати позволява бърза загуба на тегло, тъй като тялото е принудено да консумира запасите от захар, намиращи се в черния дроб под формата на гликоген. Това явление, което се случва в тялото, следователно ще доведе до елиминиране на голямо количество течности, които мащабът ще отразява като килограми, а всъщност това са литри вода. Малко специалисти са съгласни с такава диета, тъй като тя е хранително небалансирана, но хората, които се осмеляват да я спазват, без да стават жертва на кулинарни изкушения, успяват да свалят около 8-10 килограма, само за 2 седмици.
Диетата на Майо има доста ниско калорично съдържание, съответно 600-800 калории на ден и ако човекът, който реши да започне такава диета, не може да яде яйца, домати или спанак, той ще има проблеми, тъй като диетата не предлага заместители за тях.
Диетични принципи на диетата
Списъкът на разрешените храни включва: яйца, максимум 6 на ден; месо от всякакъв вид; листни зеленчуци; грейпфрут; водата. Диетата на Mayo напълно забранява храни като: захар, тестени изделия, мляко; сирена; зеленчуци; банани; картофи; морков; цвекло; грозде и други храни, богати на въглехидрати. Диетата е структурирана в 3 хранения на ден. Закуската през първата седмица е идентична и се състои от ядене на грейпфрут, яйце или две и кафе или чай без захар.
Ден 1
Обяд: 2 яйца; домати, кафе/чай
Китай: 2 яйца; натурална салата; грейпфрут; тост и чай
Ден 2
Обяд: 2 яйца; грейпфрут
Китай: 200 грама настъргана талия; смесена салата за избор от маруля, домати, целина, маслини и краставица
Ден 3
Обяд: 2 яйца; спанак или естествени домати; какво имаш
Китай: 2 яйца; естествен карфиол; сирене; тост и чай
Ден 4
Обяд: 2 яйца; спанак или естествени домати; какво имаш
Вечеря: 2 агнешки ребра; салата от целина и домати; какво имаш
Ден 5
Обяд: 2 яйца; спанак и чай
Вечеря: риба; натурална смесена салата; тост; какво имаш
Ден 6
Обяд: плодова салата
Китай: пържола; салата от целина, краставици и домати; какво имаш
Седмият ден
Обяд: студено пиле; домат и грейпфрут
Китай: пържола; краставица или домат; какво имаш
Ден 1
Закуска: кафе или чай
Обяд: 2 яйца; спанак; суров домат
Китай: пържола; натурална салата
Ден 2
Закуска: кафе; 1 фурсек
Обяд: пържола; салата плюс чаена лъжичка зехтин
Вечеря: постна риба
Ден 3
Закуска: кафе; бисквитка
Обяд: Задушена яхния от целина; един домат; мандарината
Китай: 2 твърдо сварени яйца; шунка; натурална салата
Ден 4
Закуска: кафе; бисквитка
Обяд: един или твърд; морков; сирене грюер
Вечеря: плодова салата; кисело мляко
Ден 5
Закуска: чаша настърган морков
Обяд: слаба риба; един домат
Китай: пържола; салата от копър или задушена варена целина
Ден 6
Закуска: кафе; бисквитка
Обяд: пиле; натурална салата
Китай: 2 твърдо сварени яйца; купа с естествени моркови
Седмият ден
Закуска: чай без захар
Обяд: агнешка каша; пържено месо; плодове
Вечеря: каквото и да било
Диетата на Mayo може да бъде възобновена само след една година, но ако не се спазва стриктно повече от 6 дни, тя трябва да бъде прекъсната и възобновена след 3 месеца. По време на диетата е важно да консумирате колкото се може повече течности, за предпочитане с обикновена вода.
Mayo е диетичен вариант с възможни странични ефекти, които е добре да знаете. Тъй като е богата на протеини, диетата на Mayo води до увеличаване на бъбречната и чернодробната активност, така че не се препоръчва за хора, страдащи от бъбречни и чернодробни заболявания. Много бързото отслабване, което се случва, може да причини умора и нервност, а ниският прием на витамини, минерали и основни хранителни вещества може да причини недостатъци. Това лечение също така повишава нивото на холестерол и пикочна киселина в кръвта, поради което се препоръчва пълен медицински анализ преди започване на диетата.
Представянето на тази диета е само за информация. Ако решите да я последвате, потърсете медицинска помощ.
Този артикул е разгледан 82722 пъти.