Диета Montignac как действа, ползи, Planet Bio противопоказания 🍃
Диетата на Монтиняк, проектирана от Мишел Монтиняк, е диета, базирана на гликемичния индекс, която намалява въглехидратите, лошите захари и белия хляб. Нека да разберем по-добре.
> 1. Какво представлява диетата на Монтиняк
> 2. Основните храни
> 3. Предимства и противопоказания на диетата на Монтиняк
> 4. Диета на Монтиняк: идеална, ако
> 5. Диета на Монтиняк: противопоказана, ако
> 6. Верни и известни на режима на Монтиняк
Какво представлява диетата на Монтиняк
на Диета Монтиняк, или методът на Монтиняк, е вариант на дисоциирана диета и носи името си от своя изобретател, Мишел Монтиняк. Методът на хранене се основава на ограничаване на така наречените лоши захари (въглехидрати, които определят скокове на кръвната захар за кратко време), като захар, полиран ориз и бял хляб.
Типично ястие от диетата на Монтиняк не намира никога не се свързва с въглехидрати и липидни храни, трябва да го опитате дъвчете бавно и избягване да пия докато приемате храна.
Диетата на Монтиняк не предвижда фиксирани менюта или максимални количества за храна, но предлага първо фаза за отслабване където се предпочитат храни с по-нисък гликемичен индекс от глюкозата. Тази първа фаза е последвана от втора интервю където се приема храна с по-висок индекс от 20%.
диетата на Монтиняк строго забранява пропускането на ястия и изключва храни като индустриална захар, бяло брашно, бял ориз, картофи, спиртни напитки, силно кафе. След въглехидратно хранене изчакайте 3 часа преди консумация на мазнини и 4 часа след мазно хранене, преди да консумирате въглехидрати.